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一头乌黑亮丽的秀发，是许多人梦寐以求的形象标签。可现实往往不尽如人意，白发、褪色、枯黄，总是悄悄爬上头顶。
于是，染发成了不少人的“救星”。从黑到棕，从蓝到粉，每一次改变都给人带来新鲜感。
但问题来了，染发剂里的化学物质，对身体真的安全吗？有人说染发会增加乳腺癌的风险，听起来让人后背发凉。
这个说法到底有没有科学依据？如果是真的，谁最应该少染头发？今天，咱们就从医学的角度，把这个事儿掰开了揉碎了讲清楚。
先别急着反驳，咱们看看科学研究怎么说。
2019年，美国国立卫生研究院（NIH）发表了一项对4.6万名女性长达8年的追踪研究。他们发现，频繁使用永久性染发剂的女性，患乳腺癌的风险比从不染发的人高出9%。如果是黑人女性，风险甚至高出45%。
为什么会这样？问题出在染发剂的成分上。染发剂主要分为三种：✔ 暂时性染发剂：只附着在发丝表面，洗几次就掉了✔ 半永久性染发剂：能渗透进毛鳞片，维持几周✔ 永久性染发剂：通过化学反应改变发色，直到新发长出
真正让人担心的，是永久性染发剂。它的成分里，含有芳香胺、苯二胺、对苯二酚等化学物质，这些东西可不简单，它们在体内代谢后，有可能会影响激素水平，甚至增加乳腺癌的发生风险。
打个比方，人体就像一座精密的化学工厂，激素就是工厂里的“生产指挥官”。染发剂里的某些化学成分，可能会干扰雌激素的代谢，让乳腺组织长期处于“过度刺激”的状态，时间一长，有害细胞就可能开始“作妖”。
前段时间，一位42岁的女性患者来找我看病。她家里没有乳腺癌遗传史，生活习惯也算健康，但她每两个月就要染一次头发，已经坚持了十几年。
最近，她在洗澡时摸到乳房里有个小硬块，想着可能是普通的乳腺增生，没太在意。
检查后，我们发现这个硬块并不简单，进一步活检确诊为乳腺癌。她听到这个消息时，整个人都愣住了，嘴里不停念叨：“不会吧？我平时很注意健康啊！”但当我们聊到她长期频繁染发的习惯时，她才意识到，这或许是导致她患病的一个重要因素。
当然，不是说染发=一定得乳腺癌，但如果你本身就是高危人群，长期接触这些化学物质，无疑是给身体增加负担。
不是所有人染头发都会增加乳腺癌风险，但有些特殊人群，确实需要格外警惕。
1. 乳腺癌高危人群如果你的直系亲属（母亲、姐妹、女儿）曾经患有乳腺癌，你的患病风险比普通人高出近两倍。这类人群，体内的激素水平本就容易波动，如果再长期接触染发剂中的有害物质，可能会进一步增加风险。
2. 体内激素水平失衡的人比如多囊卵巢综合征患者、更年期女性、长期服用激素类药物的人，她们的内分泌系统本就不太稳定。如果再受到外界化学物质的干扰，就可能加剧体内激素的紊乱，影响乳腺健康。
3. 免疫力较低的人长期熬夜、压力大、抵抗力差的人，体内的解毒能力和修复能力较弱，难以迅速代谢掉染发剂中的有害物质。自由基在体内横行霸道，导致细胞损伤的概率更高，癌变的风险自然就提升了。
4. 频繁染发的人如果你一年染发超过6次，患病风险可能会比普通人更高。尤其是喜欢用深色系永久性染发剂的人，风险可能更大。深色染发剂中的化学成分往往比浅色的更多，毒性也可能更强。
想要美丽，也要健康，如何做到两全？1. 尽量减少染发次数如果一定要染，建议控制在每年2-3次，减少化学物质对身体的累积伤害。
2. 选择更安全的染发方式可以尝试植物染发剂、纯天然染发剂，虽然颜色可能没有化学染发剂那么持久，但相对来说更安全。
3. 染发时做好防护戴手套、避免染发剂直接接触头皮，染完后彻底清洗，减少有害物质的残留。
4. 多吃抗氧化食物，增强身体解毒能力比如西兰花、番茄、胡萝卜、柑橘类水果，这些食物富含抗氧化成分，能帮助身体清除有害自由基，降低患癌风险。
美丽的头发固然重要，但比起一头靓丽的发色，健康才是最珍贵的资产。如果你是高危人群，或者习惯频繁染发，不妨给自己的身体多一点耐心，少一次化学染发，多一点天然美丽。
毕竟，真正能让人散发光彩的，不是发色，而是健康的身体，和由内而外的自信。
参考文献
Eberle CE, Sandler DP, Taylor KW, White AJ. Hair dye and chemical straightener use and breast cancer risk in a large US population of black and white women. International Journal of Cancer. 2019; 147(2):383-391.
World Health Organization (WHO). IARC monographs on the evaluation of carcinogenic risks to humans: Some hair dyes, cosmetic colorants, industrial dyestuffs and aromatic amines. IARC Monographs. 2010.
National Cancer Institute (NCI). Hair Dyes and Cancer Risk. National Institutes of Health. 2021.
