谁说成年人的世界就得苦哈哈的？
就得每天像个陀螺一样转个不停？
我就不信这个邪！
我跟你说，累了就得歇，不歇等着报废吗？
身体是你自己的，别跟它过不去。
今天就来聊聊，当你感觉快要撑不住的时候，到底该怎么做才能原地满血复活。
累到崩溃？
先暂停！
生活不是冲刺跑，是马拉松啊朋友们！
一口气跑那么快干嘛？
把自己累趴下算完？
该停的时候就得停。
你看看，有多少人，为了工作熬夜加班，为了家庭省吃俭用，为了孩子操碎了心。
结果呢？
身体垮了，心情坏了，啥也没落下。
我有个朋友，叫李明，是个典型的“工作狂”。
每天早上七点出门，晚上十点才回家，周末也基本在公司加班。
他总说：“现在不拼，以后就没机会了。
”结果呢？
不到四十岁，身体就亮起了红灯，又是高血压，又是脂肪肝。
去医院检查，医生直接警告他：“再这么下去，命都得搭进去！
”
李明这才意识到问题的严重性，开始逼着自己放慢脚步。
他开始每天抽出半小时锻炼身体，周末也尽量不去公司，陪陪家人，看看书，听听音乐。
几个月下来，身体状况明显好转，心情也变得开朗了许多。
所以说，累了就停下来，真的不是什么丢人的事情。
这是一种自我保护，是一种对自己负责任的表现。
你要学会倾听身体的声音，它在跟你抗议的时候，别装作听不见。
找个安静的地方，什么都别想，就让自己放空一下。
可以听听轻音乐，看看书，或者只是静静地发呆。
让紧绷的神经放松下来，让疲惫的身体得到休息。
要知道，休息是为了更好地出发。
心累？
去外面浪一浪！
有时候，身体上的疲惫还好说，睡一觉就能恢复。
但心里的累，是真的让人喘不过气。
工作上的挫折，感情里的纠葛，生活中的琐事，就像一块块石头，压得你喘不过气。
这个时候，最好的办法就是出去走走，换个环境，换个心情。
就像文章里提到的《去有风的地方》的许红豆，一直忙着工作，忽略了生活，直到闺蜜去世，她才意识到自己太累了，于是辞职去旅行，在旅途中得到了治愈。
我有个表妹，去年失恋了，整天把自己关在房间里，不吃不喝，也不跟人说话。
家里人怎么劝都没用，眼看着她越来越消沉，我实在看不下去了，就硬拉着她出去旅游。
我们去了云南，去了丽江，去了大理。
看着蓝天白云，看着清澈的湖水，看着古朴的街道，她的心情也渐渐开朗起来。
我们一起品尝当地的美食，一起逛街购物，一起聊天唱歌。
几天下来，她脸上的笑容也多了起来。
临走的时候，她跟我说：“姐，谢谢你带我出来，感觉心里舒服多了。
”
是啊，很多时候，心里的结，不是靠自己闷在家里就能解开的。
你需要出去看看外面的世界，看看不一样的人，经历不一样的事，才能发现，原来生活还有这么多美好的东西。
背上行囊，去一个你一直想去的地方，感受一下当地的风土人情，品尝一下当地的美食。
或者只是去附近的公园走走，看看花草树木，呼吸一下新鲜空气。
让大自然的力量治愈你的心灵，让美丽的风景舒缓你的情绪。
你会发现，原来那些让你烦恼的事情，其实也没什么大不了的。
压力山大？
别憋着！
人活着，谁还没点压力？
工作上的业绩考核，生活中的柴米油盐，家庭里的鸡毛蒜皮，哪一样都让人头疼。
但压力这东西，就像气球，憋在心里只会越胀越大，最后爆炸。
所以，一定要学会释放压力，不要让自己活得太累。
我有个邻居，是个小学老师。
每天除了上课，还要备课、批改作业、处理学生问题，忙得不可开交。
而且现在家长对老师的要求也越来越高，动不动就投诉，让她压力很大。
有段时间，她整天愁眉苦脸的，晚上也睡不好觉。
后来，她开始学着释放压力。
她每天晚上都会抽出半小时跳广场舞，或者跟朋友们一起聊天八卦。
周末的时候，她还会去郊外钓鱼，或者去KTV唱歌。
渐渐地，她脸上的笑容也多了起来，整个人都变得轻松了许多。
她说：“以前总觉得当老师很累，现在觉得，只要学会释放压力，还是可以享受这份工作的。
”
所以说，不要把所有的压力都憋在心里，要学会找到适合自己的释放方式。
可以找朋友倾诉，可以运动，可以唱歌，可以跳舞，可以看电影，可以玩游戏，只要能让你感到快乐，都可以尝试。
大声地哭出来，或者狠狠地骂几句，都可以释放心中的不满。
不要害怕被人评判，不要在意别人的眼光，只要你觉得舒服就好。
你要明白，你不是超人，不需要扛下所有的压力。
学会放下一些不必要的负担，给自己减减压，才能走得更远。
快乐呢？
捡起来！
我们总是忙着工作，忙着生活，忙着照顾别人，却忘了好好照顾自己。
我们总是把快乐放在一边，以为以后有时间再去享受。
结果呢？
时间一天天过去，快乐却越来越远。
小时候，一块糖，一个玩具，就能让我们快乐一整天。
长大后，我们却越来越难感到快乐。
是因为我们拥有的东西更多了吗？
并不是，而是因为我们忘记了，快乐其实很简单。
停下来，看看身边的小美好。
清晨的阳光，路边的花朵，孩子们的笑脸，这些都是快乐的源泉。
重新拾起你的爱好，去做那些让你感到快乐的事情。
可以画画，可以唱歌，可以跳舞，可以写作，可以做手工，只要能让你感到快乐，就去做吧！
不要给自己找借口，不要说没时间，不要说没精力。
时间就像海绵里的水，挤挤总会有的。
放下手机，放下电脑，走出家门，去感受大自然的美好，去体验生活的多彩。
你会发现，快乐其实就在你身边，只要你用心去寻找。
别忘了，生活是自己的，快乐也是自己的。
不要把快乐寄托在别人身上，要学会自己给自己制造快乐。
总而言之，生活确实很累，但我们不能因此就放弃对生活的热爱。
当你感觉扛不住的时候，不妨试试以上这3个小技巧：停下来休息，出去散散心，学会释放压力。
记住，身体是你自己的，快乐也是你自己的，好好爱自己，才能更好地爱别人。
我想说，人生就像一场旅行，重要的不是目的地，而是沿途的风景。
学会享受过程，才能收获更多的快乐。
愿你能在疲惫的生活中，找到属于自己的那份美好，活出精彩的人生！
