​明日冬至，8 种传统美食别忘记吃，顺应节气，滋补强身驱寒不怕冷

冬至，是我国二十四节气中一个重要的节气，也是民间传统的祭祖节日。在这一天，北半球白天最短，夜晚最长，标志着寒冷季节的正式开始。为了抵御严寒，各地都有独特的传统美食，不仅美味可口，还具有滋补强身、驱寒保暖的功效。下面，就让我们一起来了解这 8 种传统美食及其详细做法吧！

一、饺子

饺子是冬至必不可少的美食，有“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”的说法。

做法：

1. 准备馅料，可以是猪肉大葱、韭菜鸡蛋、虾仁三鲜等，将食材切碎，加入调料搅拌均匀。

2. 和面，用温水将面粉揉成光滑的面团，醒发 30 分钟。

3. 将面团分成小块，擀成饺子皮。

4. 包入馅料，捏成各种形状的饺子。

5. 锅中烧开水，放入饺子煮熟即可。

二、汤圆

在南方，汤圆是冬至的传统美食，象征着团圆、美满。

做法：

1. 准备糯米粉、温水、馅料（可以是芝麻、花生、豆沙等）。

2. 将糯米粉倒入碗中，慢慢加入温水，揉成面团。

3. 将面团分成小块，搓成圆球状，压扁，包入馅料，收口搓圆。

4. 锅中烧开水，放入汤圆，煮至浮起，再煮 1-2 分钟即可。

三、羊肉汤

羊肉性温，能御风寒，补身体，冬至喝羊肉汤，暖身又滋补。

做法：

1. 准备羊肉、生姜、大葱、料酒、花椒、八角、桂皮、香叶、盐、胡椒粉。

2. 羊肉洗净切块，冷水下锅，加入生姜、大葱、料酒，焯水去腥。

3. 捞出羊肉，用热水冲洗干净。

4. 锅中倒入适量清水，放入羊肉、生姜、花椒、八角、桂皮、香叶，大火烧开后转小火炖煮 1.5 - 2 小时。

5. 加入盐、胡椒粉调味，继续煮 10 分钟即可。

四、赤豆糯米饭

在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。

做法：

1. 准备赤豆、糯米、红糖。

2. 赤豆提前浸泡一夜。

3. 糯米洗净，与浸泡好的赤豆一起放入锅中，加入适量清水，煮至米饭熟透。

4. 加入红糖搅拌均匀，继续焖煮 5 分钟即可。

五、姜母鸭

姜母鸭是福建闽南地区的传统美食，气血双补，滋而不腻。

做法：

1. 准备番鸭半只、生姜 200 克、米酒 100 克、老抽、生抽、盐、冰糖、八角、桂皮、香叶。

2. 番鸭洗净切块，生姜切片。

3. 锅中倒油，放入姜片煸炒至微黄。

4. 放入鸭块，翻炒至表面变色。

5. 加入老抽、生抽、盐、冰糖、八角、桂皮、香叶，翻炒均匀。

6. 倒入米酒，没过鸭块，大火烧开后转小火炖煮 1.5 小时左右，至鸭肉软烂即可。

六、馄饨

馄饨形似元宝，寓意吉祥，冬至吃馄饨，有祈求平安的美好愿望。

做法：

1. 准备馄饨皮、猪肉馅、葱姜末、盐、生抽、料酒、香油、鸡精。

2. 将猪肉馅放入碗中，加入葱姜末、盐、生抽、料酒、香油、鸡精，搅拌均匀。

3. 取一张馄饨皮，放入适量馅料，包成馄饨。

4. 锅中烧开水，放入馄饨煮熟，捞出放入碗中，加入汤底（可以是鸡汤、骨汤等）、葱花、香菜即可。

七、年糕

年糕有“年年高”的美好寓意，冬至吃年糕，希望来年事业、生活都能更上一层楼。

做法：

1. 准备糯米粉、大米粉、白糖、水。

2. 将糯米粉、大米粉、白糖放入碗中，慢慢加入水，搅拌均匀，揉成面团。

3. 将面团放入模具中，压成型。

4. 放入蒸锅中，大火蒸 20 - 30 分钟即可。

八、烧腊

烧腊是广东地区冬至的传统美食，包括烧鹅、烧鸭、叉烧等，皮脆肉嫩，香味四溢。

做法：

1. 准备鹅或鸭一只、盐、糖、生抽、老抽、料酒、葱姜蒜、五香粉、八角、桂皮、香叶、蜂蜜。

2. 将鹅或鸭洗净，用盐、糖、生抽、老抽、料酒、葱姜蒜、五香粉、八角、桂皮、香叶腌制 2 - 3 小时。

3. 用开水烫一下鹅或鸭的表皮，使其收紧。

4. 用蜂蜜水涂抹鹅或鸭的表皮。

5. 将鹅或鸭放入烤箱中，200 度烤 30 - 40 分钟，期间翻面，直至表皮金黄酥脆。

明日就是冬至了，别忘了和家人一起品尝这些传统美食，顺应节气，滋补强身，驱寒不怕冷，共同度过一个温暖、美好的冬日。