在整个孕育期间，准妈妈都有可能会受到各种疾病的干扰，其中高血压就是危害非常大的一种。

1、补充维生素D

维生素D对骨骼发育的好处是众所周知的，但大家可能不知道如果缺乏维生素D还会引发血压的激升。

所以准妈妈可以适量的摄入一些维生素D，对自身的血压水平加以有效控制。在平时可以吃一些沙丁鱼、鸡蛋等等，这些食物当中含有的维生素D都是非常丰富的。

2、摄入一些对心脏有益的食物

多吃一些对心脏有益的饮食，能够使机体获得较为充足的营养，是一种保持健康下水平的好方法。

所以孕妇一定要对自己的饮食加以调整，综合摄入各种各样的食物，保证自身能够从食物当中获取充足而均衡的营养，只有这样才能够对心脏产生较好的保护，从而有效的预防高血压的发生。

3、多吃一些富含钾和镁的食物

在选择食物的时候，可以选择那些富含维生素和矿物质的饮食。

其中摄入一些含有大量钾元素的食物能够使心率得到调整，同时避免钠给血压产生较大影响。而在我们的日常生活当中，各种各样的乳制品以及西红柿和坚果等都含有大量的钾。

而摄入适量的镁元素，能够使血管得到放松，从而确保血液循环保持在较高效的水平。在日常生活当中，各种各样的蔬菜和奶制品当中的镁含量都是十分丰富的。

4、减少钠的摄入量

孕妇一定要控制自身对钠的摄入，避免吃一些过咸的食物，同时对于各种各样的加工类食品也要减少摄入，比如说在午餐肉、热狗和培根当中都含有大量的钠。

所以在超市进行采购的时候，准妈妈一定要对食物的营养成分标签进行有效阅读，着重控制自身对钠的摄入量。

5、远离酒精

酒精是高血压的一大诱因，所以准妈妈一定要远离各种酒精类的饮品，避免受到高血压和其他心脏类疾病的滋扰。

6、少喝咖啡

在平时工作的时候，许多人都喜欢喝咖啡来提神，虽然咖啡确实能够促使神经发生兴奋，进而保持较高效的工作状态。但同时也容易使机体的血压水平上升，所以准妈妈一定要控制咖啡的摄入量，能不喝还是不要喝的好。

综上所述，对于准妈妈们来说，在整个妊娠期间一定要注意保持健康的身体，只有这样才能够使自己的宝宝能够获得充足的营养并茁壮的成长。

而当出现妊娠高血压的时候，一般会出现头痛和视野模糊等问题。所以整个孕育期间，都需要对准妈妈的血压水平加以监测，一旦发现血压有升高趋势，就需要采取相应的措施予以治疗，避免给孕妇或胎儿带来不利影响。