犯困总是伴随着精神涣散，俗称脑子不转了，然后就进入放空状态，昏昏沉沉的睡过去
睡眠不足会让大脑血流量减少，引起疲倦乏力的现象，头低下去这个操作，是在短时间内让血液集中到头部，增加大脑血流量，大脑获得更多氧气和营养物质，就会精神起来。
是，把背坐直，把双腿平举起来，用力绷紧，坚持这个姿势直到你不困。我懂，双脚离地了，病毒上不去了，聪明的智商又占领高地了!
肌肉活动时会让交感神经兴奋
激活“下丘脑-垂体-肾上腺轴”系统
分泌出的肾上腺素
就像给你打了鸡血一样
驱散睡意，精神百倍
研究发现
蓝光能抑制褪黑素分泌
使大脑变得警觉，不犯困
特别是波长446-477纳米的蓝光
对褪黑素分泌的抑制效果最强
手机、平板蓝光正好在这个范围内
所以看屏幕就对了
我这不是贪玩，是防困
