肝脏就像垃圾处理厂，负责数百个工作，如果肝脏罢工，体内的各种代谢就不能正常进行，身体的健康也很难得到保障
肝脏是最默默无闻的器官，因为耐受力强，即使受伤也会默默完成工作，不会喊疼喊累，因此，当发现肝脏问题时，大部分患者的病情已经进入中晚期
01男性晨起时，若有4种“异常”，肝脏或已变硬，加1运动或能缓解！
1、巩膜黄色染色
这是肝出问题，最大的信号之一，肝脏发生慢性损伤时，肝功能明显降低，影响肝胆红素的摄取、合成及转化，胆红素在血液中大量堆积，可能引起黄疸
巩膜中含有的弹性蛋白，是与胆红素具有较强亲和力的物质，因此黄疸通常出现在巩膜黄色
2、腹泻
腹泻问题也可能是由肝损伤引起的，如果肝细胞受损，会妨碍胆汁的分泌及排泄等，机体摄取的脂肪不能及时消化，容易引起地方性腹泻
另外，如果肝功能下降，蛋白质的合成能力就会下降，血浆白蛋白水平也会下降，胃粘膜的水分会增加，最终导致水样腹泻
3、异常口臭
肝脏出现问题会引起口臭，这种口臭不能通过简单的清洁口腔去除
口臭是因为肝脏发生比较严重的损伤时，体内的新陈代谢能力持续下降，血液中堆积了很多氨、氮物质，与气体的交换一起排出一部分，最终形成口臭
4、肝病脸
这是肝问题到达一定程度，才可能发生的异常
具体表现是脸色失去光泽变暗，皮肤因没有弹性而变成古铜色，眼睛周围变黑等肝功能持续下降，是体内内分泌紊乱引起的，肝功能好转后，这种症状也可能消失
一个居家的运动或可补救
想延缓衰老，除了良好的生活习惯，坚持做运动也是很好的选择，如果你没有大量的时间去健身房，你可以试试这种流行的运动——普拉提，不仅对每一个人,没有任何约束,只有一个垫子和一根绳子很容易做，燃烧脂肪的效果也是常见的锻炼好几倍以上。
动作一：手臂训练
坐在瑜伽球上，利用拉力器完成手臂提拉运动，只需每天做4组，每组30次即可
动作二：腿部提拉
平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，每天做4组，每组30次即可
动作三：腰腹训练
身体卧在瑜伽垫上，用拉力器来做仰卧起坐，在做的是时候就可以感受腹部和下背部肌肉的变化，每天4组，每组20次即可。
如果坚持做下去，就会得到惊人的减脂效果（如下图）
普拉提这项运动完全不需要大型复杂健身器材，只需要一根拉力器即可完成，今天给大家推荐一款非常实用的拉力器，采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，还采用的高密度NBR，可以说在安全性和舒适性上做出了保证。
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最后要讲一下：男人应该向女性朋友学习一下，别以为年纪大了就完全没有所谓，当你发现同龄人都比你显得年轻的时候，你便会出现心理落差啦。
