现代社会，随着科学技术的不断发展，大脑健康被越来越多的人予以关注。健康活跃的大脑是人们保持较强学习能力、快速适应社会的有力保障。因此，如何养脑，怎样促进大脑发育便成为了一个热点话题。
大脑是人体中枢，是生命活动稳定和意识思维维持的基础，养脑要从供给营养和保证作息两个方面来进行。保持作息即经常训练大脑，保持常用常新和适度休息；供给营养则要为大脑提供充分且丰富的发育物质，这一点，不妨常吃点水果来保障。
这5种常见的水果不妨多吃一点，对促进大脑发育、维持大脑活跃或有帮助，也许能让您和家人脑部常年轻，变得更聪明。
1.火龙果
不管是白瓤火龙果还是红心火龙果，其中的白蛋白含量都在水果中首屈一指，这种大脑发育必需的蛋白质不妨多加摄入。除此之外，火龙果中还有着相当丰富的花青素，其具有的抗氧化、抗衰老、清除自由基的能力，能够加速脑部代谢废物清除，以及延缓脑部神经、血管衰老进程。
常吃火龙果还有助于预防老年痴呆症，步入中老年之后，平时可以多吃一些。
2.蓝莓
蓝莓清冽酸甜的口感和多汁脆嫩的口味是很多人的最爱，而蓝莓中的类黄酮成分也同样是养脑护脑的一把好手。
类黄酮有助于血管维持柔韧度，还能对淤积在血管内壁的杂质成分予以清除，在一定程度上能够降低脑梗塞、脑血栓等病症的发病概率。
常吃蓝莓有助于血液循环稳定，对脑部供氧供能有帮助作用。
3.番茄
番茄是蔬果两用的代表，小番茄和甜番茄也同样是补脑妙方。番茄中独有的茄红素能够缓解夜间睡眠不足带来的精神疲惫感，并且对损伤的脑细胞、脑神经有着一定的修复效果。清晨和午后吃上一点番茄，有助于快速恢复精力，保持精神充沛，缓解疲劳。
而作为蔬菜，番茄和鸡蛋的搭配长久不衰，既能够保证维生素的丰富，也能够供给蛋白和卵磷脂，值得多吃。
4.刺梨
刺梨近些年来风靡全球，这得益于丰富的维生素和氨基酸含量。据统计，刺梨中的氨基酸种类足有14种，并且有5种人体必需类型。
多吃刺梨有助于体内营养物质均衡摄入，对脑部健康具有调理效果。
5.猕猴桃
猕猴桃是世界畅销水果中营养成分最为丰富的种类之一。其蛋白质、糖类以及维生素种类都很丰富，并且还是水果中首屈一指的低钠食品。
减少钠盐的摄入同样有助于大脑血管保护，能够降低多种脑血管疾病的发病概率。此外，猕猴桃还是高钾食品，对维持渗透压稳定和排便有帮助作用。
总之，水果因其食用方便和口感酸甜而备受喜爱，各位想要养脑护脑的朋友，不妨多吃些上述水果，既能够满足口舌之欲，还能促进大脑健康，可谓一举两得。
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