牙周病是口腔健康的“头号杀手”，也是导致牙齿缺失的主要因素。牙周病常常会连累很多颗牙齿，甚至造成牙齿的大面积缺失，给人的外貌美观、咀嚼功能、发音、颞下颌关节等造成巨大影响。因此，如何抵御牙周病，是我们在保护口腔健康上的首要问题。

牙周病是由哪些因素引起的？

1、牙菌斑：牙菌斑是指黏附于牙齿表面的微生物群，不能用漱口、水冲洗等方法去除，只能通过刷牙来去除。牙菌斑中含有大量细菌，可侵袭牙周组织，引起炎症。

2、牙结石：牙结石是由牙菌斑经过唾液钙化后形成的，刷牙并不能去除，必须通过洗牙等专业医疗手段去除。牙结石质地较硬，附着在牙面和牙龈上可压迫和破坏牙周组织，其间的细菌同牙菌斑一样会入侵牙周组织，引起牙周炎症。

3、创伤性咬合：在牙齿咬合时，若咬合力过大或方向异常，超越了牙周组织所能承受的咬合力量，致使牙周组织发生损伤的咬合，称为创伤性咬合。创伤性咬合包括咬合时的早接触、干扰、夜间磨牙等。

4、全身因素：如年龄、性别、遗传、内分泌、营养、糖尿病等因素可使口腔环境改变，细菌滋生，增加牙周组织炎症产生几率，最常见的有青春期牙龈炎、妊娠期牙龈炎、糖尿病并发牙周炎等。

5、其他：包括食物嵌塞、不良修复物及假牙、口呼吸等因素，也能够促使牙周组织产生炎症。

既然知道了引起牙周病的几个主要原因，那么我们也可以针对这些因素做出应对的预防措施。

1、注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持做到一天至少早晚各刷一次牙、了解并掌握正确的刷牙方法、每次刷牙时间不少于3分钟、饭后漱口、使用牙线清洁牙缝牙面等。

2.关注口腔健康，做到疾病早发现早治疗。牙周炎症早期会有一些症状出现，比如牙龈出血、牙龈红肿疼痛、口臭等，如遇这些症状应尽早到医院就诊，查看是否存在牙龈炎或牙周炎，及时治疗疾病。

3、有效提高牙齿及口腔的免疫能力。适当补充一些有益于牙齿和牙周健康的食物和营养元素，如钙类、维生素等，可坚固牙齿，修复牙龈。平时多喝水，刺激唾液分泌，避免口腔干燥，增强口腔自洁作用。

4、养成良好的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。

5、定期口腔检查和洗牙。普通人最好每半年或一年洗一次牙，有效去除牙结石，预防牙周疾病产生。同时定期进行口腔检查，对疾病做到早发现早治疗，将疾病对口腔健康的危害和影响降低。

6、注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝软饮料，尤其是可乐、雪碧等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害；此外，刚吃完酸性食物的时候，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过半个小时后再刷牙。

7、调整咬合，避免咬合创伤。牙齿不齐、咬合不良等需要患者及时前往正规齿科医院进行咬合调整，必要时可进行牙齿矫正。

牙周病给牙齿和牙周造成的损伤是不可逆的，因此牙周病的预防很重要。但是，一旦我们发现自己已经患上牙周病，不要掉以轻心，及时就诊治疗，有效控制牙周炎症，可使疾病免于恶化，疾病造成的损伤程度也能够被降低。