每次同事让你帮忙，你是不是都说好；
领导临时加任务，你是不是也不敢拒绝；
朋友找你借钱，是不是支支吾吾答应了。
这就是典型的"习惯性讨好症"。
要问在职场中，什么样的人最难获得晋升和加薪？就是这样不敢说"不"的人。因为老好人的标签一旦贴上，你的时间、精力就会被其他人肆意瓜分，永远也无法专注于自己的成长。
有个朋友，以前在外企做项目经理时，就是团队里公认的"老好人"。每次有同事请假，她都会主动承担他们的工作；客户临时改需求，她也总是笑着说"没问题"。到后来，大家有什么麻烦事都来找她，她的工作时间被切割得七零八落，自己的业绩却一直上不去。
直到后来她换了工作，去了一家创业公司。第一周开会，CEO 就说了一句让她至今经常跟我提起的话："工作中最重要的，不是取悦所有人，而是把自己的本职工作做到极致。"
她开始学着对一些不合理的要求说"不"。刚开始特别煎熬，但慢慢发现，真诚地拒绝反而会赢得别人的尊重。
就像前几天，一个客户要求她们免费加一个重要功能。以前的她一定会立刻答应，但这次她直接跟客户说："这个功能的开发成本很高，如果您觉得必要，我们可以签补充协议，适当加价。"
最后客户没有生气，反而对她更重视了。他说："你们终于有人敢跟我说实话了。"
其实，不会说"不"的人，通常有三个致命问题：
一、边界感模糊。总是把别人的事情当成自己的责任；
二、过度在意他人评价。害怕拒绝会得罪人，影响关系；
三、缺乏自我价值判断。不知道自己的时间和精力值多少钱。
想要在职场上获得真正的成长，首先要学会尊重自己的付出，合理地说"不"。
但是，很多人可能会问："那我直接拒绝，会不会显得太生硬？"
记住一个黄金法则：必要的拒绝，反而能让你的工作更出色。
上个月，我们部门来了个新同事，工作经验比我丰富。有一次他问我："你怎么评估工作优先级的？看起来你每天都很忙，但该完成的事情从来不拖延。"
我说："因为我给自己定了一个规则 - 把 80% 的时间用在最重要的 20% 的事情上。其他事情，不是拒绝，就是往后排。"
这让我想起以前看过的一个故事。某公司有个员工业绩特别好，但每天准时下班。好奇的同事问他是怎么做到的，他说："我把每天的工作分成三类：必须做的、可以做的、可以不做的。把主要精力放在第一类上，第二类抽空做，第三类基本不做。"
这种专注于重点、敢于取舍的工作方式，让他不仅完成了业绩指标，还保住了自己的生活质量。
学会说"不"，不仅是职场技能，更是一种自我保护。
当你开始懂得合理拒绝，你会发现：
工作效率突然提高了别人开始重视你的时间自己的价值被更多人认可其实，真正的职场高手，都是懂得取舍的人。他们明白，与其当一个人人称赞的"老好人"，不如做一个让人敬重的"真实的人"。
这个世界从来不缺老好人，缺的是那些敢于直面自己，有原则、有态度的人。
会说"不"的人生，才最值钱。
