玥玥是一个初三学生，平时成绩不是很好，临近中考，她的心情变得更糟糕，一想到高中可能都考不上了，她的心情就非常沮丧，总感觉自己技不如人，上学等于白上。

学习本是每个孩子都应尽的一种责任和义务，但有些孩子却总是对学习感到茫然，在学习态度上就是得过且过、不思进取，做一天和尚撞一天钟，成了老师和同学心目中的“丑小鸭”。

这些孩子和玥玥一样，都有一种自卑心理，他们总认为自己一无是处，对未来充满着迷茫，缺乏学习动力，导致学习成绩每况愈下。

许多学习成绩不好的孩子，他们总是觉得自己处处不如别人，看不到希望，在学习上“躺平”，其实这正是自卑心理在作祟。

自卑是不少孩子容易产生的一种心理障碍，产生的原因是复杂的，在大多数情况下和老师或家长采取的错误和不当的教育方式有关。

长期自卑的孩子会觉得自己处处不如别人，在学习上束手束脚，完全不敢放开，久而久之，形成恶性循环，孩子对自己的学习也就失去了信心。

当我们发现孩子有自卑心理时，我们可以通过以下三个对策来帮助孩子走出自卑的阴影。

对策一：对孩子多鼓励，少批评和指责。

不管是职场中的大人还是学校里的孩子，都需要被人鼓励。孩子和大人相比，在心理上其实更为脆弱，如果我们家长对孩子不多一点鼓励、不少一点批评和指责，反而在爱的名义下用很负面的语言来指责和数落孩子的话，孩子的心理就会这些负面语言所撕裂，变得不再自信，变得懦弱自卑。毫无疑问，这种负面心理就会直接影响到孩子正常的学业。

对策二：适当放低评价标准，给孩子减减压。

分数固然重要，但更重要的是孩子积极参与学习的过程。换句话说，就是要重过程，不重结果，不要总盯住孩子的分数不放。

适当地放低评价标准，给孩子减减压。只要孩子尽力了，我们就要理解和宽容他。这在很大程度上能减轻孩子过重的学习压力，消除孩子的自卑心理。

孩子的发展潜力很大，偶然一时的退步并不等于以后就不进步。而且孩子的起跑点比较低。所以家长要把目光放得长远一些，不要只盯着孩子眼前的分数，而是要把关注点放在孩子的各种习惯和能力的培养上。

对策三：放手给孩子创设锻炼的机会。

家长越是不放手给孩子锻炼的机会，孩子就越是容易自卑。把孩子关在一个“瓶子里”保护起来，看似在为孩子好，但这实际上是在削弱孩子的动手能力和人际交往能力，加剧了孩子自卑心理的形成。

因此，家长对孩子不要从小事事包办，替他们把什么事情都做好，而是要放手给孩子创设锻炼的机会。

家长除了在教育孩子中注重方式方法之外，还可以通过以下两种训练方法来帮助孩子甩掉自卑感。

训练方式1——情绪转移法

我们先让孩子回忆自己以往最有趣最开心的事情，并把它们记录下来。

接下来我们就可以告诉孩子，当他感到伤心和不愉快的时候，立即快速转移到让他高兴和喜欢的事情上面。并把真实感受写出来。

格式1：我以前最有趣的回忆是……

格式2：我现在最喜欢做的事情是……

训练方式2——找到自卑源头

我们先让孩子记下对自己最不满意的地方，让他思考自己自卑的源头是什么。想出来之后，再把它们记下来。

当孩子找到自卑的源头之后，我们就可以鼓励孩子下定决心改变现状。并让他记住一定要从源头上去加以改变。

最后再让孩子每天都对着自己默默地说上三遍：“谁也无法阻挡我走向成功！”

这种训练方式可以让孩子有效地找到自己自卑的原因，增强战胜自卑心理的信心，这样孩子的自信心就会逐渐建立起来。