半月板相当于我们膝关节内的缓冲垫，它不仅能够稳定膝关节，还有减震的作用。除此之外，半月板还有滑动和分配压力的作用，它位于关节之间，能够分泌和分散滑液，使得我们的关节更加灵活
但是半月板却非常容易受伤，尤其是当我们扭转的时候！
为什么半月板容易受伤？1、膝关节扭转
这种情况多发于篮球、足球、跑步、滑雪等运动，当我们在运动时，我们的膝关节会大幅度扭转，就如图片中的深蓝色球服运动员，请注意他的膝关节！
它是容易受伤，但是我们不能说天天躺着不动，我们可以在剧烈运动之前热热身，尤其是下肢运动，适当的开合跳、侧滑步等运动是不错的选择
2、膝关节负重
当我们在进行举重、深蹲、爬山等运动时，我们膝关节的会处于过度负重，这时很容易造成我们的半月板受损
3、长期跑步
这类患者在门诊上是非常常见的，现在社会压力较大，很多朋友都喜欢下班后去跑步健身，但是跑步姿势的不正确，很容易造成半月板的损伤 ！
比如：膝关节伸得太直、脚跟着地等
半月板损伤会有哪些表现？1、膝关节外侧疼痛
2、膝关节积液、肿胀
3、屈伸时会出现弹响
4、活动障碍、腿不能伸直
5、腿部无力、感觉站不稳
当我们半月板受损时，应该怎么办！1、受损24小时内
不要剧烈运动，必要时用支具固定。将患处抬高，来促进水肿消退，减轻关节肿胀，可以冰敷止痛
2、受损在一个月左右
适当进行弯曲、伸直的锻炼，锻炼大腿的力量，避免深蹲、弹跳等，可以服用一些中药来活血化瘀止痛
3、半月板受损较为严重
目前常规的治疗方案有：保守——prp、微创——关节镜
具体你适合哪种，医生会根据你的情况来选择不同的治疗方案
