大家好，我是中医乔敏，失眠也就是中医的不寐，一个方子让你晚上可以呼呼大睡。
这里就要提到酸枣仁汤了。
此方是药王孙思邈用以调理失眠多梦、改善睡眠质量的千古名方。
这良方对于初期的心神不宁、睡眠浅易惊醒等问题，同样有着奇妙功效。
我前段时间遇到的一位患者，她的情况应该是很多人的通病，每天晚上躺在床上，脑子就像放电影一样，入睡困难，即便好不容易睡着了，稍微有点动静就会惊醒，一晚上反反复复，根本睡不踏实。
从中医理论来剖析，此乃典型的心阴亏虚、虚火扰神之症。在中医看来，人的心神需要心血的滋养，一旦心血不足，虚火内生，就会扰动心神，致使睡眠出现问题。
遇到这种情况，酸枣仁汤再适合不过了。酸枣仁，具有养心补肝、宁心安神、敛汗生津的卓越功效，堪称 “安神利器”，是这方中的核心药材，能直击失眠根源，为心神补足养分，让它得以安定下来；
知母，可清热泻火、滋阴润燥，它就如同灭火器一般，能把虚火扑灭，清除干扰心神的 “燥热因子”，还阴血以清凉宁静；
茯苓，擅长利水渗湿、健脾宁心，能够运化体内湿气，为气血运行开辟顺畅通道，避免湿气阻滞影响心神，同时强化脾脏功能，助力气血生化，从根源上滋养心神。
三者协同发力，共奏宁心安神、滋阴养血之功。
鉴于这位患者失眠时间较长，虚火稍盛，我又酌情添了两味药。百合，有润肺止咳、清心安神之能，其性寒可助知母清热除烦，味甘能养心阴，进一步稳固心神，让睡眠更加安稳；
生地黄，能清热凉血、养阴生津，为阴血亏损的身体注入一股 “清泉”，补足亏损的阴液，使虚火无所依存，彻底熄灭，给心神营造一个静谧的 “居住环境”。
需要注意的是，如果失眠发展到中后期，出现肝郁气滞、瘀血阻络等更为复杂的情况，那就得适时加入疏肝理气、活血化瘀的药物，因病施治，精准调理。
我真心希望大家在睡眠刚出现小问题的初期阶段，就能重视起来，及时采用中医调理之法，避免病情迁延加重。
