骨关节炎的发病人群多为中老年人。但是，骨关节炎的病根往往在年轻时就被不经意间埋下了。所以，不要仗着年轻就肆无忌惮地随意“折磨”关节，上了岁数之后，可有苦头吃了。

膝关节

体重过重，膝关节承受不住

因为生活改善、饮食结构改变以及锻炼活动的减少，越来越多的人存在肥胖问题。膝关节是重要的承重关节之一，体重越重，膝关节承受的压力就越大，膝关节患骨关节炎的概率就越高。

膝关节

频繁下蹲、跷二郎腿等行为

频繁下蹲，会加快膝关节的磨损。跷二郎腿，被压在下面的膝盖需要承受很大压力，引起膝关节退变和老化，继而诱发膝骨关节炎。

膝关节

搬重物时将压力集中在手指上

在搬运重物时将压力集中在十指上，让手指来承受了“不可承受之重”。一次两次的还行，多来几次，也不怪手指加速退变，关节老化，骨关节炎上门来！

膝关节

喜欢按压关节

有些人喜欢按压手指关节，听到咔嚓一声响，就觉得特别得劲儿！但是，想想也知道，经常性按压关节势必会加速关节的磨损，加快关节退变。量变引起质变，骨关节本来好好，经常性没事找事，总得“生病”。

饮食因素

关节退变、骨关节炎发病和骨质流失有相当密切的官谢。有相当一部分的年轻人经常摄入各种高糖、高脂的饮食，而忽略了钙质和微量元素的补充。这种不健康的饮食方式，会加速骨质流失和关节退变。

工作问题

人体关节也是有使用寿命的。依照“说明书”，规范且有节制的使用便能用得久。不当的操作会大大缩短关节的使用年限。比如说：运动员患有骨关节炎的风险就会相对高一些；流水线上的工作者或者是长时间做办公司敲键盘的白领等。

如果想要上了年龄之后，不会每日被骨关节炎折磨，现在开始，就要及时改正以上这些不良的生活习惯，并且要有意识地保护关节，合理地使用关节！