在快节奏的现代生活里，不仅年轻人要关注肝脏健康，老年人更需要呵护肝脏。肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，一旦出现问题，就会在身体上留下痕迹。今天，就来和大家聊聊肝不好时，身上会出现的 8 种症状，以及老年人该如何养肝。
1、容易疲惫：即便休息充分，仍浑身乏力、精神不振。这是因为肝脏功能受损，无法正常为身体供应足够能量。
2、皮肤发黄：肝脏不好会致使胆红素代谢异常，进而使皮肤和巩膜发黄，也就是我们常说的黄疸。
3、蜘蛛痣：皮肤上出现类似蜘蛛的红色血管痣，常见于面部、颈部和胸部。这是由于肝脏对雌激素的灭活能力下降，导致体内雌激素水平升高。
4、肝掌：手掌大小鱼际处出现红斑，按压后褪色。这也是肝脏功能异常的表现之一。
5、食欲不振：肝脏分泌的胆汁对食物消化起着重要作用。肝不好时，胆汁分泌减少，就会影响食欲，还可能伴有恶心、呕吐等症状。
6、腹胀腹痛：肝脏肿大或炎症刺激周围组织，会引起腹部胀满和疼痛的感觉。
7、情绪异常：中医讲 “肝主情志”，肝不好的人容易情绪低落、烦躁易怒、焦虑不安。
8、睡眠质量差：常常难以入睡，或者在半夜惊醒，多梦易醒。这与肝脏的疏泄功能失常有关。
如果家中老人出现上述症状，一定要重视起来，这可能是肝脏在发出求救信号。
二、老年人如何养肝1、饮食健康：老年人应遵循健康的饮食原则，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质，如鱼、禽肉、豆类等，避免暴饮暴食和高脂肪、高糖分的食物。
2、适当锻炼：可以根据自身身体状况选择适合的锻炼方式，如散步、太极拳等，以增强体质，促进新陈代谢。
3、保持良好睡眠习惯：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于肝脏的修复和再生。
4、避免饮酒和吸烟：饮酒和吸烟会对肝脏造成损害，老年人应尽量避免。
5、定期体检：定期进行身体检查，包括肝功能检查等，以便及时发现和治疗肝脏疾病。
6、避免乱用药物：老年人常需服用多种药物，但有些药物可能会损害肝脏。因此，用药时应遵循医生建议，避免自行用药和滥用药物。
在众多养肝的方式中，五子健作为一种含有硒元素和五味子的营养素，对肝脏也有一定益处。硒元素是一种强大的抗氧化剂，能够帮助肝脏清除自由基，减轻肝脏的氧化损伤，增强肝脏的免疫力。五味子则是传统的养肝中药材，具有收敛固涩、益气生津、补肾宁心的功效，可促进肝细胞的修复和再生，调节肝脏的代谢功能。不过，五子健只是一种辅助养肝的产品，不能替代健康的生活方式和正规的医疗手段 。
老年人的身体较为脆弱，肝脏健康不容忽视。让我们从生活中的点滴做起，关注老人的肝脏健康，让他们拥有健康的身体，享受幸福的晚年生活。如果对老人养肝还有其他疑问，欢迎随时交流。
