维生素是维持人体组织和细胞健康以及合成的重要组成部分之一，当人体内的维生素含量充足的时候，能够很好的去促进人体的一个正常运转，但是当人体体内缺乏相应的维生素，就会导致人们出现各种各样的不适症状。

　　而在现实生活当中，人们对于维生素acde了解的比较多，但是对于b族维生素了解的特别的少，尤其是对于维生素b12，那么当人们体内缺少维生素b12的时候，会出现哪些异常？

　　1、肥胖

　　在现实生活当中，女性大部分都是追求苗条纤细的身材，也想要更好的去维护自己的状况，但是很多时候往往是事与愿违的。这一部分女性即便再怎么减肥都很难瘦的下去，其实是跟体内缺乏维生素B12有很大的关系。

　　因为维生素B12能够帮助人体更好的分解脂肪和胆固醇，但是当人体缺乏这类营养物质的时候，就会导致脂肪不断的累增加，进而使得身材看起来肥胖臃肿，而且难以瘦下去。

　　2、贫血

　　缺乏维生素B12最典型的一个外在体现就是贫血，而且很多女性都或多或少有一些贫血的毛病。

　　从中医的角度出发，这一类女性都是气血两亏的，而从现代医学的角度出发，当体内缺乏b12的时候就会导致体内的红细胞生成处于一个紊乱的状态，这样会影响到人们脊髓以及血红蛋白的正常造血功能。

　　3、气血不足

　　从中医的角度出发，当女性体内长期缺乏维生素B12的时候，就会容易出现气血不足的一个现象，因为女性肌肤缺乏了血液的滋养，之后容易变得苍白，或者发青。

　　而从西医上来说，体内缺乏维生素B12，会导致身体出现过多的胆红素这一物质，会促进原本红润的肌肤脱落，呈现出一种苍白枯黄的状态。

　　4、情绪难以控制

　　女性除了在更年期容易出现情绪，难以控制，暴躁焦虑之外，其实当女性体内缺乏相应的维生素B12，进行调节激素的时候，也会导致性出现情绪难以控制的一个局面。

　　因为维生素B12的缺乏，会导致体内的血清素和多巴胺不能够正常的分泌，也不能够去维系身体神经的一个平稳运行，由此导致女性出现消极发怒，抑郁的趋势和征兆。

　　5、 精神萎靡

　　有一些人精神萎靡，精神不佳，是由于睡眠不足或者是失眠，甚至是压力过大导致的，但是还有一些女性是由于体内缺乏维生素b12导致的精神萎靡。

　　因为维生素b12能够帮助血红蛋白往身体运输氧气和输送血液，由此能够去调节细胞，使得各个器官能够正常平稳的运行，同时也能够增加大脑的氧气，但是当其缺乏的时候，就会导致人们大脑缺氧，由此会出现嗜睡的情况，甚至是出现异常疲劳。

　　总而言之，在日常生活当中，女性如果发现自己出现了以上几种状态，那么就大部分都说明体内缺乏了相应的维生素b12。

　　这个时候需要女性及时的通过饮食或者是就医进行调理，否则长此以往，也容易引起体内的一些免疫系统下降，由此导致自身的抵抗力和免疫力不足，容易受到细菌的侵袭，这样是相当不利于人们的身体健康的。