​男性朋友，自觉或不自觉的在社会和家庭中都有一种担当和责任感。常常以坚强的一面示人。时间长了，不管是别人还是自己，就真的以为自己很强大，什么事都能扛。

​我有位公务员朋友，53岁，常常感到疲惫、犯困，经常头晕，很难长时间集中精力，工作效率下降，被领导责怪，同事埋怨，情绪低落，脾气也大了，妻子半真半假的说，是不是外面有人了。

​去年干部体检时，心电图、血压、血脂，血糖都正常。我了解情况后，推荐他去泌尿科检查一下，结果发现男性荷尔蒙睾丸酮明显低于正常水平。经过三个月的规范治疗，所有症状明显缓解。

​都知道女性有更年期，会得到家人理解和关心；男性也有更年期，发生在50岁左右 医学上称为迟发型性腺功能减退（LOH），与年龄和精神压力有关。

那么如何预防和治疗呢？

​第一，首先是自己要做好情绪管理，妻子和子女的关心和理解也非常重要，要相互理解和谦让。

​第二，男性朋友三十岁以后，在身体条件允许的情况下，坚持体育锻炼，尤其是肌肉力量训练，可以刺激睾丸激素的分泌，保持良好的身材和男性魅力，增强信心。

​第三，自己要了解男性更年期方面的知识，不要讳疾忌医，羞于启齿，该检查检查，该治疗就治疗，不要久拖不决，使情况越来越糟。

​感谢阅读，关注点赞，健康常伴，下次再见！