拿破仑曾说：

“能控制好自己情绪的人，要比拿下一座城池的将军更伟大。”

能力决定一个人的专业高度，而情绪决定一个人的人生高度。

生活中，面对日常工作、生活、孩子教育等一系列压力，如果没有一个稳定的情绪，可能会随时处在崩溃的边缘，容易酿成祸事。

因此，成年人要想情绪稳定，生活自律，为情绪设置“安全阀”就很有必要。

越能掌控自己情绪的人，越能掌控自己的人生。

保持稳定的情绪

是一个人最大的自律

作家张维扬说：

“把握住了情绪，就把握住了生命的根本。”

不带情绪处理事情，才能更容易看到事情本质，做事才会事半功倍。

热播剧《新闻女王》中，有个关于女主文慧心被对手挑衅，而保持情绪稳定的故事。

电视台主播文慧心，能力超群，做事果敢，是星网新闻的一姐。

也因此，遭到他人妒忌。

一次，文慧心和同事梁景仁搭档播报新闻时，被对方关闭了提词器。

梁景仁还故意挑衅，临时让她增加了内容，他刁难说：

“谈谈近几年香港发生的重大车祸事故。”

面对突发情形，文慧心没有被愤怒的情绪包裹。

只见她闭了一下眼睛，把信息快速在心里过了遍。

然后，缓缓睁开眼，用手阻止了手下通过耳机给她传递的信息。

同时不紧不慢地、准确地播报出了近年来发生重大交通事故的地点、时间、事故原因、伤亡人数。

就这样，文慧心靠着稳定的情绪和高超的能力，把一场事故变成了自己的个人秀场。

文慧心清楚同事的“用意”。

但她并没有被对方的行为而激怒，而是先稳住情绪，积极寻求解决办法。

不仅再次证明了自己的能力，还让陷害她的同事只能干瞪眼。

很认同这样一句话：

如果一个人影响到了你的情绪，你需要把焦点放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。

生活中，很多时候，我们难免遇到让自己情绪起伏的人或事。

倘若把注意力集中在这些事上，就会陷入到内耗中，最终一事无成。

而唯有稳住情绪，清醒理智，才能收获成长，成为更优秀的自己。

行走于人世间，保持稳定的情绪，是一个人最大的自律和能力。

被情绪左右着的人

容易沦为情绪的奴隶

法国哲学家笛卡尔说：

一个人如果受情感所支配，行为就没有自主之权，便只会沦为受命运宰割的奴隶。

被情绪支配的人，就像一个魔鬼，行可憎之事而不自知，往往容易酿成无可挽回的后果。

还记得前段时间闹得人尽皆知的董宇辉“小作文事件”吗？

董宇辉因为才华和幽默的风格被大众喜爱，更因为直播中即兴的“小作文”圈粉无数，成为东方甄选的当家主播。

然而，在2023年12月5日时，东方甄选发布了一则吉林行的预热视频，引流了一波热度

小编借着热度，置顶的一条评论，备受人们关注。

更是引发董宇辉“丈母娘”粉丝们不满。

评论说，董宇辉的经典小作文大部分由文案团队制作，并非全部出自董宇辉之手。

面对网友的不满，小编也情绪上来了，和网友一来一回互怼起来了。

为了平息事态，董宇辉在直播中戏称小编在那“瞎回复”。

没想到这下彻底激怒了小编，连发多条评论，将自己的情绪一泄到底。

结果，导致事态越发严重，超出可控范围。

最终，董宇辉停播，东方甄选也掉了很多粉丝，股价更是暴跌60亿。

东方甄选的小编，因为没有控制好自己的情绪，让一家发展势头正盛的公司陷入了空前的危局中。

令人嘘唏。

被情绪裹挟的人，就像一颗定时炸弹。

不知道被哪个场景或者话语触动开关就引爆了。

奥里森·马登在《一生的资本》中写道：

任何情形下，一个人都不要让一切行动受制于自己的情绪，成为情绪的奴隶。

而应该反过来，控制情绪。

无论境况多么糟糕，你都要想方设法去利用你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

情绪一旦放任自由，就如决堤的洪水一样，一发不可收拾。

倘若成为情绪的奴隶，行动被情绪左右，就容易酿成大祸。

所以，拥有稳定的情绪，是一个人行走世间的保护伞。

学会关上情绪阀

就能保持情绪稳定

心理学上有个著名的6秒后再做决定理论：

人脑中最古老的边缘系统主管情绪，最晚进化来的大脑皮层主管认知。

事情发生后，边缘系统会在第一时间产生情绪反应。

约6秒后，大脑皮层才会做出认知处理。

因此，面对发生的事情，如果想发脾气，请深呼吸控制住情绪，6秒后再做决定。

这样便会得到更明智的决策。

曾在网上，看过美国著名物理学家理查德·费曼与小黑屋的故事。

理查德·费曼先生有一个特别的习惯。

每次重要的实验之前，或者实验失败之后，他都要走进工作室旁边，一间没有窗户和灯的小屋里，独自在里面呆一会。

有一次，费曼一大早来到工作室，准备提取一组重要的数据。

没想到，重要的资料因助手的粗心丢了，意味着这段时间的心血全都付之东流了。

所有人都以为，费曼会大发雷霆，闯了祸的助手更是不知所措。

费曼却一句话没说，转身走进了旁边那间漆黑的小屋子。

几分钟后，他走了出来，只是简单说了一句：

重做一遍。

接着就和大家一起投入到了紧张的实验当中。

实验结束，助手仍然感到愧疚，不敢独自离去。

直到费曼笑着问：

“你怎么还不回家，我一会儿还有活动，可没时间请你吃饭。”

此时，助手这才真正相信费曼不生气了，一场风波就这样平静过去了。

事后有个朋友问他道：

“看着心血功亏一篑，你难道就不生气吗？”

费曼解释说：

“当然生气，但只要去小屋子里，独自把心情梳理一下，好像也就没有生气的必要了。”

依靠这种方法，费曼总能在发生任何事情时，快速调整好情绪。

全身心地再次投入到工作中去。

并在1965年获得了诺贝尔物理学奖。

社会学家刘易斯·科塞曾提出一个“情绪安全阀”的理论，或许给我们控制情绪提供一种思考方式。

在生活中设置一个缓冲地带，并安装一个阀门。

在愤怒和生气前，及时关上这个情绪阀门，能够帮助我们迅速恢复冷静，从而使我们更加从容地应对各种挑战。

生活中的我们也需要学会控制自己的情绪。

工作一天的父母，进家门前，先深吸口气，把一天的疲惫和委屈“放在外面”。

以好的状态回家，家庭氛围会更温馨。

职场打工人，在进入工作前，调整下情绪。

把与工作无关的情绪抛诸脑后，以饱满的热情投入工作中，工作效率会更高。

如此，当我们学会关上情绪“阀门”，保持情绪稳定，生活才能顺遂幸福。

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林语堂先生曾说：

“一个心地干净，思路清晰，没有多余情绪和妄念的人，是会给人带去安全感的。

因为他不会伤人，也不会自伤；

不制造麻烦，也不麻烦别人。”

不以物喜，不以己悲。

愿我们每个人都能掌控自己的情绪，在人生路上无限徜徉。

作者 | 紫翘·好迪

图片 | 紫翘·摄影爱好者投稿