同学们，我是最操心的糕妈！今儿的文，画风有点不一样哈～

让宝宝吃好，是个难度系数很高的活儿。

但今天，我们要，简单粗暴的，让奶奶外婆都一看就懂！

7~9月龄

每天食物摄入量参考

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

Tips

7~9月龄的宝宝，每天喝奶4~6次，吃辅食2~3次。从少到多、从稀到稠循序渐进地加辅食。满7个月时，多数宝宝就可把辅食作为单独一餐吃了。

10~12月龄

每天食物摄入量参考

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

Tips

10~12月龄的宝宝，每天喝奶3~4次，吃辅食2~3次。并在早餐和午餐、午餐和晚餐之间，以及晚上睡前各加一餐。另外，尽量把宝宝吃辅食的时间安排在大人自己吃饭的时候，慢慢让孩子能和大人同时进食一日三餐。

13~24月龄

每天食物摄入量参考

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

Tips

宝宝满周岁后，每天喝奶3次，吃辅食3次。和家人同一时间吃三餐，开始尝试家庭食物，也要继续提供适合宝宝的辅食。

2~3岁

每天食物摄入量参考

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

Tips

坚果不是不能吃，但一定要记住，给3岁以下孩子喂食坚果，必须研磨成粉末或是小颗粒。不然发生哽噎窒息就危险了。

此外，仍然不建议3岁以下的孩子吃盐；如果一定要加，要少于2g。

4~5岁

每天食物摄入量参考

（以中式汤勺为标准，一勺油约5克）

简单不？粗暴不？喜欢要点zan鼓励老妈子哟，也千万要记得转给家人们一起学习，打印粗来贴在冰箱上也不错哈！

友情提醒：孩子不是机器，不是标配，食品示例仅供参考～～

参考资料：《中国居民膳食指南2016》《美国儿科学会育儿百科》 香港卫生署网站