相信很多人对于“尿酸高”这个词不陌生，其实这是一种代谢性疾病，主要是因为身体中嘌呤物质代谢紊乱，导致血液中的尿酸水平升高了。如果尿酸持续升高不加以控制，容易引起痛风和肾脏疾病，影响身体健康。
那么，尿酸升高了，吃降酸药可以将尿酸值降到正常水平吗？
其实现在的降酸药有两种，一种可以抑制肾小管吸收尿酸，还有一种可以是防止尿酸合成。通过药物刺激，可以在一定程度上降低尿酸值。不过，是药三分毒，如果长期大量服用药物，可能损伤肾脏与肝脏。所以，降酸药需要在医生指导下合理服用。
想要将体内尿酸值控制在正常范围之内，除了在医生指导下服药外，还要调整好饮食习惯。
一，控制好肉类食物的摄入量
当尿酸水平偏高时，肉类食物就不能随便吃了，尤其是肥肉、动物内脏、海鲜类、鲤鱼等都要严格控制摄入量。如果实在想吃肉类，可以选择瘦肉，鸡胸肉等，而且在烹饪之前，最好用沸水焯2分钟左右，也不要喝久煮的肉汤。
二，少吃精白粮主食，适当增加粗杂粮
我们平常所吃的精白粮主食，比如白米饭、白面馒头、面条等，淀粉含量高，吃了容易增加热量，影响代谢水平，不利于尿酸排泄。而粗杂粮当中含有大量膳食纤维，这样的物质可促进肠胃蠕动，帮助排出身体中的毒素与垃圾，也有利于尿酸排泄。所以，建议将一天中三分之一的精白粮主食换成粗杂粮。
三，少喝酒
患有高尿酸的人肯定是不能多喝酒的，特别是啤酒，虽然啤酒是一种低嘌呤的食物，但是啤酒进入体内之后，它所含的乙醇会促进人体生产乳酸，过多乳酸需要肾脏排泄，加重肾脏的代谢负担，嘌呤的正常代谢受到干扰，血尿酸水平就会升高。当然，白酒、红酒、黄酒也不能多喝，因为酒精摄过多会损伤肝脏、血管健康，不利于排泄尿酸，从而加重病情。
四，多喝水
想要将尿酸顺利排出体外，需要多喝水，因为喝大量的水可以增加尿液，排尿量增加了，排出的尿酸也就会多一些。建议每个人每天要喝够2000毫升的水，而且要勤喝，不能一次性喝太多水。
当然，如果实在喝不习惯没有味道的白开水，可以在白开水当中适当增加一些草本，比如有利于降尿酸的菊苣、栀子、葛根、桑叶、苦荞等，这些草本用沸水冲泡后，会增加一些草本的味道，而且这些草本中的营养成分也可以溶入沸水中，每天喝2杯，对于降低尿酸有一定帮助。
五，脱脂乳品、低脂乳品可适当食用
尿酸升高的人，奶类食品也是身体所必要的营养食物，根据相关膳食建议，每人每天要确保300克左右的奶制品。不过，大家尽量不要喝全脂类牛奶，尽量选择脱脂或者低脂的乳品。
六，多吃新鲜的蔬菜
对于尿酸高的人来说，肾脏健康是很重要的，因为肾脏健康才能保证尿酸正常排泄。而新鲜的蔬菜水分充足，富含维生素和纤维素，这些营养物质可以帮助肠道排泄尿酸。
或许有人担心蔬菜当中也有嘌呤高的食物，比如西兰花、菠菜、蘑菇等，不过，这些蔬菜如果能够控制在一定数量之内，也不会提高人体中的嘌呤含量。
这大概是因为植物来源的嘌呤，在胃肠道内水解吸收的程度要比动物来源的嘌呤小很多。所以，大家不要太过纠结蔬菜之中的嘌呤含量，每天最少吃够300克蔬菜为好。
不过，建议大家在吃蔬菜时，尽量减少烹饪加工的过程，凉拌蔬菜最好，保持它们原有的营养成分是最好的。
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