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你有没有想过，牙齿可能是你寿命长短的一个信号？有人可能觉得这听起来有些神奇，但其实，在我的医生经历中，我发现，口腔健康确实能反映出一个人的整体健康状况，甚至能在某种程度上揭示出寿命的长短。
你有没有注意过那些活得长、身体健康的人，他们的牙齿往往也显得特别健康，甚至比同龄人更加完好。为什么会这样呢？
牙齿磨损当我们谈到寿命长的人时，很多人第一反应可能是健康的饮食、规律的作息或是良好的心态。
但如果你真的想从一个人的牙齿状况里找到一些有趣的线索，不妨试试观察一下牙齿的磨损程度。你可能不太知道，牙齿的磨损其实是可以反映出一个人身体耐力的。
有位患者，年纪已经六十岁，但她的牙齿看上去却依然像三十多岁的人，她的牙齿磨损非常轻微，几乎没有什么明显的咬合痕迹。
她告诉我，她虽然从年轻时就过着忙碌的工作生活，但平时却非常注重口腔护理，吃饭时不急不躁，尽量避免过度磨牙的情况。
研究也表明，牙齿磨损程度和身体的耐力有着密切的关系，有些长期处于高压环境下、经常焦虑的人，他们的牙齿往往表现出严重的磨损，这与咬合力和压力的释放方式有关。
在这些人身上，牙齿磨损的速度明显加快，牙齿的表面会变得更加平坦，甚至会出现咬合不良的问题。
而这种过度磨损的表现，实际上是身体在高压力下的一种反应，长期下去不仅对牙齿造成伤害，甚至会影响到身体的整体健康。
也就是说，牙齿的磨损不仅是口腔健康的信号，它还能反映出一个人对压力的适应能力。
牙龈健康接下来要提到的是牙龈的健康状况，很多人并不重视牙龈的护理，认为牙齿掉了可以装假牙，牙龈问题似乎也没那么重要。然而，牙龈健康与一个人的寿命实则息息相关。
有位患者，他的牙龈几乎没有出现过炎症或萎缩的迹象。这位患者的饮食非常简单，但他每天都会花时间认真刷牙，尤其注重刷牙的方式，避免用力过大，从而减小对牙龈的伤害。
而更重要的是，这位患者从年轻时就有养成定期检查牙齿的习惯，每年都会去看牙医，检查牙龈是否有炎症、退化的迹象。
研究表明，牙龈的健康状况与心血管疾病、糖尿病等慢性疾病有着直接的联系，如果长期忽视牙龈的护理，牙龈退缩、出血等现象就可能引发一系列的全身性健康问题，进而影响寿命。
特别是患有牙周病的人群，往往伴随着高血糖、心血管等疾病的风险，甚至有研究发现，牙周病的患者死亡率明显高于普通人群。
牙龈发炎可不只是嘴里的事，那些细菌和炎症的东西能跑进血液里，搞出全身的炎症反应，这样就容易让人生病的风险增加。
牙齿排列牙齿的排列也能够反映出一个人的心理健康状况。很多人可能会觉得牙齿只是长得好看与否的问题，实际上，牙齿的排列不仅影响颜值，更与心理健康息息相关。
有位患者，他虽然牙齿看起来整齐，但内心的焦虑和压力却很明显，经过细致的了解，我发现他一直处于长期的紧张状态，甚至存在刷牙时过度用力的问题。
结果，他的牙齿虽然看起来整齐，但已经出现了轻微的牙齿松动和牙龈退缩，通过进一步的心理疏导和口腔护理，这个问题得到了缓解。
心理学研究表明，长期的心理压力、焦虑等情绪会导致一些人下意识地咬紧牙齿，甚至在睡觉时无意识地磨牙，这样反复的咬合和磨损不仅会影响牙齿的健康，也会对下颌骨和咀嚼肌造成一定的损伤。
反过来，牙齿的排列不整齐，咬合不良，也会增加咀嚼的负担，进而加剧情绪问题的发生，由此可见，牙齿的健康和心理健康之间是相互影响的。
有研究指出，心理压力较大的人群，在牙齿问题上表现得尤为明显，尤其是牙齿磨损、牙龈退缩等问题发生得更早。
很多人在应对压力时会无意识地加重对牙齿的咬合力，长此以往，牙齿的排列和咬合关系也就会受到影响，进而对身体的其他系统产生连锁反应。
牙齿的清洁状况另一个我非常重视的现象是，牙齿的清洁状况和肠胃健康之间的关系。
很多人可能从来没有把这两个看似不相关的部分联系在一起，实际上，牙齿清洁不仅仅影响口腔健康，还直接关联到消化系统的健康。
而这些问题的根源，可能就在于口腔中的食物残渣没有清理干净，长期积累成细菌，引发消化系统的困扰。
有位患者，她经常感到胃胀气，吃饭后老觉得消化不良，偶尔还会有些口臭。经过一番检查，发现她的牙齿上有大量的牙结石，且口腔中的细菌繁殖特别严重。
经过清洁治疗后，患者的消化状况得到了明显改善，胃胀气、反酸等症状消失了很多。
研究说，要是嘴里的细菌没清理干净，它们会跟着咱们嚼东西的时候溜进胃肠里，可能会搅乱肠胃的正常工作。
特别是长期有牙结石、牙龈炎、牙周病的人群，他们体内的细菌负担较重，胃肠的消化吸收能力也往往较差。
这也进一步证明了，保持口腔清洁不仅仅是为了美观，更是为了维持身体各个系统的健康，尤其是消化系统的正常运作。
我们可以看到，一个人是否能够长寿，牙齿状况确实可以给出一些线索，保持良好的口腔卫生，定期检查，这些看似简单的措施，往往能在无形中延长我们的生命。
以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生
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参考文献[1]张梦，老年人自评健康状况与死亡风险的关联分析，预防医学 ，2024-2
