肿瘤病人对这些感觉一定不陌生：容易疲劳、感冒，消化功能不好，伤口愈合慢，易感染，容易便秘或腹泻，睡眠质量差。

其实这些症状都是由于免疫力低下，而这些情况直接影响后续治疗与康复效果。

可以说，拥有免疫力，肿瘤患者才拥有对抗肿瘤的护盾。尤其在感冒与病毒肆虐的冬季，肿瘤病人更要注意增强免疫力。

1、吃出免疫力

通过饮食提高免疫力的方法，是注意营养均衡，因为多种营养素都与免疫力密切相关。

维生素：维生素A是免疫力第一道防线的“守护神”，B族维生素可以辅助免疫系统正常运作，维生素C是增强免疫功能的“头号帮手”，维生素E对维持免疫细胞的正常功能具有重要意义。

蛋白质：蛋白质不仅是构成人体细胞的基本元素，也是构成免疫细胞的主要成分，是增加免疫细胞的关键物质。

矿物质：补充矿物质元素如镁、锌，可以帮助缓解炎症，提高免疫系统功能；补充硒也能提高免疫力。

谷氨酰胺：谷氨酰胺（Gln）是人体内含量最丰富的氨基酸，也是免疫细胞的重要能量来源。

肿瘤细胞会消耗大量谷氨酰胺，肿瘤患者尤其需要补充谷氨酰胺，以免进一步破坏免疫系统，加剧肿瘤细胞扩散和转移。

益生菌、益生元：有助于维持胃肠黏膜结构和功能的完整性，与胃肠道内微生态系统稳定，增强机体免疫系统防御力。

谷胱甘肽：研究显示，缺乏谷胱甘肽易患免疫性疾病，免疫细胞的健康生长和活性取决于谷胱甘肽的含量，可以说，谷胱甘肽是免疫细胞的食粮。

一图总结，照着吃，免疫自然来。

增强免疫力的营养素以及来源汇总

2、睡出免疫力

美国卡内基梅隆大学研究团队发现，即使睡眠受到轻微干扰，也可能影响身体对抗感冒病毒的反应。这意味着，睡眠好坏直接影响免疫力。

睡多久合适？中华医学会副会长、中国疾控中心主任高福倡议：成年人每天应保持7到8小时睡眠。

这个睡眠时间是基于对长寿者的睡眠习惯研究得出的，那些没有被糖尿病、心脏病、癌症所困扰的人们，通常把睡眠时间控制在7个小时左右。

3、动出免疫力

研究表明，运动通过调控神经内分泌机能，对免疫系统产生双向调节作用。

如何动出免疫力？

运动指导

4、晒出免疫力

冬季免疫力较差的一个原因就是，冬天日照时间较短，人体所吸收的维生素Ｄ较少，而维生素Ｄ能够帮助人体增强抵抗力。

人体所需维生素D约90%由皮肤内合成，《维生素D营养状况评价及改善专家共识》建议，每天接受日光照射（包括漫射）约30 分钟即可满足人体维生素D的需求。

免疫力低下，除了前面提到的容易疲劳、感冒，消化功能不好，伤口愈合慢，易感染，容易便秘或腹泻，睡眠质量差，还容易引起免疫力异常病：红斑狼疮、类风湿性关节炎、皮肤顽癣、严重过敏等。

部分肿瘤患者在治疗或康复过程中，没有食欲、消化能力有限、睡眠质量差，再加上骨髓抑制、白蛋白下降、放射性肺炎等治疗副作用，想通过饮食这些常规方法就很难提高免疫力了。

此时，就需要通过补充谷胱甘肽提升免疫力。

1、谷胱甘肽

为什么是谷胱甘肽呢？临床与研究显示，多种疾病与缺乏谷胱甘肽有关。

缺乏谷胱甘肽相关疾病

在引起细胞癌变的因素中，自由基和致癌物是罪魁祸首。而研究证明，谷胱甘肽不仅可以消除人体内的自由基与炎症，还可以增加抗病毒的T细胞对癌细胞的杀伤力。

加拿大麦吉尔大学营养学教授、医学博士Jimmy Gutman就曾表示，保护免疫系统、提升免疫力的最佳方式就是提升谷胱甘肽的含量。

2、如何补充谷胱甘肽

补充谷胱甘肽并不是一件容易的事，因为谷胱甘肽不会经过消化系统，直接被人体所吸收。

近年来市面上出现了各种补充制剂，但肿瘤患者需要谨慎选择。

谷胱甘肽补充方法对比

综上，肿瘤患者增强免疫力不能只靠食疗，当你由于病情不能通过食物有效提高免疫力，就需要借助营养治疗！

比如，通过补充ω-3多不饱和脂肪酸（鱼油）、谷氨酰胺、益生菌、益生元、谷胱甘肽前体物（ABD活性因子）来增强免疫力！

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