在办公室一坐就是一天，中午点个外卖，下午来杯奶茶，下班后瘫在家里一动不动……这成为当代年轻人的现状。这些不良生活方式，使得患糖尿病的年轻人越来越多。过去40年，我国18岁及以上人群中，糖尿病患病率持续增长，达到11.2%。

随着糖尿病逐渐年轻化，年轻人预防糖尿病刻不容缓！而想要预防糖尿病，前期干预非常重要。

代谢综合征是糖尿病发展前期的关键阶段，这是一种以胰岛素抵抗为基础，由肥胖、高血压、高血糖和血脂水平异常等糖尿病高危因素组合而成的代谢紊乱病理状态。代谢综合征与2型糖尿病之间存在紧密的关联。与没有代谢综合征的患者相比，患有代谢综合征的人患2型糖尿病的风险增加了5倍。因此，防治代谢综合征，有利于降低糖尿病发生风险。

近期，发表在国际权威医学期刊《美国医学会杂志·内科学》上的论文介绍了津力达干预代谢综合征糖耐量异常患者取得的重大成果——津力达可降低糖耐量异常合并多代谢紊乱人群罹患糖尿病的风险。

在6月22日举办的2024全国糖尿病基层防治大会暨糖尿病三师共管大会上，河北省中西医结合医药研究院贾振华教授作了题为《络病理论指导从“脾”论治糖尿病研究暨FOCUS研究解读》的学术报告，对此成果进行了分享。

贾振华教授介绍，该研究采用随机、双盲、安慰剂平行对照、多中心的设计方法，以糖尿病发生率为主要评价指标，于2019年6月至2023年2月在我国21个城市、35家医院开展，入组了889例年龄18～70岁糖耐量异常合并腹型肥胖，同时伴有代谢综合征任一指标异常的受试者，按照1:1的比例进行随机分组，其中885例被纳入全分析集（津力达组442例、安慰剂组443例）。

研究结果显示，与安慰剂组相比，津力达组的糖尿病发生风险降低了41%。同时，与安慰剂组相比，津力达组多项代谢异常指标，如腰围、体重指数、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、胰岛素抵抗指数也得到了显著改善，表明津力达可以降低腰围及体重指数，调节糖脂代谢，改善胰岛素抵抗，改善多代谢紊乱达到保护血管的目的。本研究提示津力达可作为糖耐量异常合并多代谢紊乱人群预防糖尿病发生、降低血管事件发生风险的一种有效干预方案。

此外，保证充足睡眠、避免久坐、不酗酒不抽烟、按时吃早餐、勤喝水、每天进行至少30分钟的体育运动、饮食均衡等，也有利于降低糖尿病的患病风险。此外，糖尿病高危人群要定期进行血糖监测，若超出正常值（3.89- 6.1 mmol/L），就需要引起重视，提前进行干预。

糖尿病年轻化的趋势给我们敲响了警钟，面对这样的严峻现实，我们需要采取积极措施来预防糖尿病，养成健康的生活方式，不做“小糖人”。