大家好，我是布谷妈~

我们都希望培养一个内心强大、自信的孩子。但很多时候，我们会发现，孩子似乎很敏感、脆弱、自信心不够。

那如何判断，他是自卑，还是只是暂时能力不够呢？

心理学发现，如果孩子不愿意做这3种事，说明他骨子里很自卑。

一：第一件，害怕表现自己

自卑的孩子，他们大都有一个共同特点，那就是害怕表现自己。

我们想要孩子参加比赛，他却把头摇得跟拨浪鼓似的；我们想要孩子竞选班委，他连连摆手，说自己选不上；我们想要孩子组织做某一件事，他说他做不到。

他还特别害怕成为焦点，不敢表现自己，不敢将自己暴露在大众面前，只想隐藏自己。

若某件事做得好，别人夸他，他会特别不好意思，甚至手足无措、出现窘态：“没有没有，都是运气好。”

因为自卑的孩子，一旦表现自己，就意味着要接受很多人的目光。而一旦知道别人在看他，他就会格外在乎自己的一言一行，生怕出错，导致放不开、局促不安、过于紧张、压力大。

而且，当被大家关注时，他的情绪也很容易被别人带着走。别人无意间的一句话、一个评论、一个眼神，都可能让他内心难过很久。

即便他已经做得很好了，但他注意到的，不是自己的成就，而是极少数反对的声音。

甚至很多天后，他还在“回想”那个场景，“回味”受伤的心情，很多天都走不出来，从而消耗了大量的时间和精力。

而为了避免被谈论、被关注，他也就尽量不去表现自己，尽量将自己“隐藏”在人群里，不被别人注意到。

二：第二件，害怕社交

《自卑与超越》中提到，一个人不敢社交，是源于不自信，他担心一旦与人拉近距离，身上的弱点就会被人“看穿”，从而令人失望。

自卑的孩子，总担心自己不够好、不够优秀，也觉得自己不值得被认可、被爱。所以在人际关系里，他尽量与人保持距离。

很多时候，他不是不愿意和别人交往，而是不敢。

他害怕别人拒绝他、言语伤害他，或者相处多了，他担心自己身上的缺点会暴露出来，导致别人不喜欢他、贬低他。

为了避免受伤，他干脆让自己宅在家里、躲在自己的世界里，不大敢融入社交关系中。

三：第三件，害怕改变

有些孩子，喜欢冒险，什么新鲜的事物都想尝试一下，哪怕结果令人失望也没关系。

但有些孩子，特别害怕结果不好。所以尝试了一件事情后，他若觉得还行，就不愿再做改变，而每次只选择这一个。

比如有一次，布谷妈带一个孩子去吃饭，我问她想吃什么，她怯怯地说：“我想吃煲仔饭，但要是这家做得不好吃怎么办？”

布谷妈笑着说，不好吃就不好吃呗，没关系，没吃饱咱们再换一家就是。

自卑的孩子，他特别害怕做选择，尤其害怕做出选择后的结果：万一我点的菜大家都说不好吃怎么办？万一我这样做，有人不满意怎么办？万一我做了最后失败了怎么办？

他的能量太弱了，以至于难以承受选择后的结果。所以，他害怕改变，更喜欢做熟悉的、固定的、不会出错的事情。

四：做出一点点改变

《自信的觉醒》一书指出，负向的暗示，容易让人放弃目标；而正向的暗示，则会推动人积极行动。

很多时候，孩子自卑，是因为他进入了负向的暗示中：万一我没有通过怎么办？万一别人笑话我怎么办？万一我出错怎么办？

习惯性被消极、负面的的看法和情绪影响，孩子就会越来越退缩，越来越自卑。

当我们看到孩子陷入负向暗示中时，不妨多用正向的暗示帮他走出来，让他明白，其实自己没有那么差，即便做不好也没有关系。

我们可以用正向暗示的2个法则，增强自信的心理暗示。

①重复性法则

我们可以看到某些广告，非常魔性，一遍又一遍地重复播放它的广告词。甚至别人说上一句，你立马就能接下一句。

它通过不断重复播放，让你大脑能产生自动反应，而当你需要的时候，你真的会优先选择它。

这就是重复的效果，它能暗示你的大脑去接受它、相信它。

所以，面对自卑的孩子，我们不妨每天重复去肯定他“你上一次就完成了，你是有能力做到的”、“你坚持把演讲讲完了，真的很厉害”、“你刚主动结交了新朋友，那自信的样子真让人喜欢”......

不断地欣赏他、肯定他、鼓励他，你会发现，孩子真的就慢慢改变了，变成了那个充满自信的阳光模样。

②联系性法则

我们可以给孩子准备一个让他舒服的东西，如他的手表或者能随身携带的小饰品。

当他每次进行正向的自我暗示时，不妨用自己喜欢的方式去触摸这个物品。

比如上台发言前紧张，那就顺时针触摸手表，一边触摸一边暗示自己：“放松，放轻松，没关系的，我可以做到。”

每次都这样做，慢慢的，孩子就会将“放松”、“我可以”等正向暗示，与触摸手表联系起来。

以后他再遇到负向情绪时，这个能让它产生正向、积极情绪的物品，就能及时提醒他，并且给予激励和勇气。

有了重复地正向暗示，并且有与正向暗示相关连的物品及时提醒，他就能慢慢获得自我能量，并且避免陷入慌乱中无法走出来。

骨子里自卑的孩子，一般不愿意做以上3件事，你见过这样的孩子吗？

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作者简介：布谷妈妈，心理咨询师、家庭教育指导师、婚姻情感咨询师，专注儿童心理，读懂孩子轻松养育，喜欢就关注吧~