益智仁是一种常用的中药材，它来源于植物益智的成熟种子。在中医里，益智仁被认为具有多种药用价值，特别是在健脑益智、温肾固精等方面。

【别称】摘艼子、益智子

【性味】性温，味辛、味苦。归经：入脾经、肾经

【主治功效】

1.健脑益智：用于治疗记忆力减退、智力发育迟缓

2.温肾固精：适用于肾虚引起的遗精、尿频等症状

3.健脾止泻：对于脾虚引起的慢性腹泻有一定的疗效

【食疗作用】

1.益智：提高记忆力和学习能力

2.补肾：增强肾脏功能，改善肾虚症状

3.健脾：促进脾胃健康，改善消化吸收

【养生食谱】

（一）益智汤

1.材料：益智仁9g、菖蒲9g、远志9g、茯苓15g、大枣3枚

2.功效：提神醒脑，增强记忆力

3.适宜人群：

1）儿童病后；

2）学习用脑过度出现注意力不集中；

3）疲倦无力

（二）益智仁山药粥

1.材料：益智仁12克，山药30克（鲜品100克），糯米80克，猪棒子骨500克，老生姜30克，葱花5克，盐3克

2.做法：

1）将益智仁研为细末。将糯米淘洗干净，猪棒子骨砸破，剁成2寸长段，老生姜洗净、拍碎共入锅内；

2）注入清水2000毫升；大火烧开后放人山药（鲜品去皮、洗净、切块），改为小火熬至骨肉分离的稀烂粥。

3）加盐和葱花调味，温热食之；日服2次，每次送服益智仁末6克。

3.功效：温脾止泻，补肾固精；缩小便、止肺虚咳

4.适宜人群：适用慢性胃炎伴脾胃虚寒、食少多梦，或腹部冷痛、腹泻者；糖尿病、小便多的病人亦可食用。粳米、养麦等粗粮可代替糯米

【注意事项】

1.阴虚火旺者慎用，由于益智仁性温，阴虚内热或火旺体质的人群应慎用；

2. 孕妇慎用，孕妇在使用任何中药材前应咨询医生，以避免不必要的风险。同时婴幼儿应谨慎食用；

3. 适量使用，过量使用益智仁可能会导致身体不适，应按照医嘱适量使用；

4.益智仁有抑制唾液分泌的作用，故口干咽燥者及咽痒咽痛、干咳无痰者不宜单味药大量长期服用；

5.益智仁有抗利尿的作用，故小便短少者不宜单味药大量长期服用；

6.益智仁有抑制回肠收缩的作用，腹胀、大便秘结者不宜大量长期服用。