时间过得真快，今天是夏至节气，此时太阳达到黄经90度，北斗七星的的斗柄指向午时。夏至是我国二十四节气中的第10个节气，夏至的到来意味着“盛夏”正式开始，气温炎热、湿度大、雷雨频发。

“日北至，日长之至，日影短至”，夏至这天太阳直射北回归线，北半球在这天白昼时间最长，黑夜时间最短，北回归线附近在午时会出现“立竿无影”的奇景；在北极圈以北的地区太阳整日都在地平线以上，会出现极昼的现象，相反在南极地区会出现极夜的现象。

我们老祖宗把夏至分为三候，每5天为一候，一候“鹿角解”，说的就夏至节气的初期鹿角开始慢慢脱落，夏至是阳气最盛的一天，物极必反，因此这天也是阴生的一天，而鹿角属阳，阳气始衰落导致鹿角开始脱落；二候“蝉始鸣”，说的就是到了夏至节气中期，蝉感受到阴气之生而开始鸣叫；三候“半夏生”，说的就是到了夏至节气的末期，喜阴的作物开始出现，这说明阳气在衰退，因此在我国民间有“夏至一阴生”的说法。

夏至意味着炎热的天气正式开始，之后的天气将越来越热，日照充足，农作物生长速度很快，生态和生理需水量比较大，因此有“夏至一场雨，一滴值千金”的说法。夏至后地面受热强烈，强对流天气旺盛，雷雨天气多发，常常会引发局部强降雨，因此夏至有着“夏雨隔田坎”的说法，我们应注意加强防汛的工作。

夏至是“四时八节”之一，是我国最早被确定的节气，古代在这一天要举行隆重的祭祀活动，以祈求“消灾年丰”。夏至到了，农村老人说“吃2样，忌3事”，祈福消灾保平安，啥意思？早看早知道。

一、吃面条

在我国民间有“冬至饺子夏至面”的习俗，冬至吃饺子有“消寒”之意，人的耳朵长得像饺子，传言冬至吃了饺子就不会冻伤耳朵，而夏至吃面有一种“尝新”的意思，夏至时节新麦已经上市，夏至吃面寓意着粮食大丰收。

其次，面条容易消化，可谓老少皆宜，到了夏至节气农忙几乎结束，吃面条可以很好的增加人体的营养储备。夏至气温炎热，很多人会选择吃凉面，既能降火开胃，而且还能起到消暑的作用，在吃的时候我们还可以添加切细的黄瓜丝，这样口感会更加美味。

二、夏至蛋

在我国民间还有吃“夏至蛋”的习俗，即夏至节这天吃煮鸡蛋。夏至后气温越来越高，人容易食欲不振，会出现消瘦的现象，而鸡蛋是最容易获得的优质营养品，其含有优质蛋白质和丰富的矿物质，吃鸡蛋可以起到提前“进补”的作用，有助于补充体力或者恢复活力。

有句老话叫“夏至吃蛋，不疰夏”，说的就是夏至吃了鸡蛋可以避免暑气侵袭，可以预防疰夏（中暑）。此外，鸡蛋是一种圆形的食品，象征着生活团圆美满；同时鸡蛋也代表新生命，人们通过吃鸡蛋来祈求农作物丰收和家庭幸福。

一、忌坐木头

老话说“冬不坐石，夏不坐木”，说的就是在冬天我们不坐在石头上，而在夏天我们不坐在木头上。冬天气温低，而石头的温度更加低，人坐在冰冷的石头上很容易导致寒气入侵，这不利于身体健康；而夏天空气湿度大，且降雨频发，木头看起来外表干燥，其实内部含有大量的水分，人在户外长时间坐在木头上容易导致湿气（湿邪）入侵。

“冬不坐石，夏不坐木”是我们老祖宗的经验总结，可以说非常有道理，这也说明古人非常重视养生。

二、忌早睡晚起

夏至这天白昼时间最长，黑夜时间最短，生活起居我们应该顺应阴阳的盛衰变化，晚睡早起可以顺应自然的节律，忌讳早睡晚起，我们可以午休来弥补夜晚睡眠的不足，这样可以消除疲劳、保持精力。

夏季气温高，人体主要通过排汗来散热，容易造成人体大量水分流失，我们要多喝水。

三、忌讳睡觉时长时间用扇类送风

夏至是阳气最旺盛的时候，气温炎热，很多人在晚上会吹风扇睡觉，人体长时间暴露在风中，很容易导致寒邪侵入身体，人的阳气受损，很容易引起身体不适。在有空调的房间，室内外温差也不宜过大，避免人体温失去平衡。

此外，夏至气温高，我们忌讳吃大量的冷饮，以免引发头痛或者其它身体不适；同时夏至节气我们忌讳吃过于油腻或者过于辛辣的食物，饮食应清淡为宜，同时我们可以多吃水果，多吃苦瓜以清凉解暑。

总结，夏至不仅是重要的节气，还是重要的节日，这天的习俗和禁忌很多，尊重传统，平安度夏。