“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。”

一转眼夏天就已经来到了尾声，今天是24节气中的立秋，很多人看了看今天的天气，发现气温依旧非常炎热，丝毫没有任何跟秋天有关的凉爽气息。

一时之间虽说气温变化并没有特别明显，但是立秋到了意味着秋天确实真的来了。

按理说，对立秋时节最关注的人群，应该是那些务农的老百姓，因为对他们来说，忙活了大半年，终于要迎来丰收的季节了。

但是近些年来，对于立秋的到来，年轻人的关注度明显要高于老一辈，年轻人又不种地，为啥要关注立秋呢？

之所以会如此反常，全都是因为秋天的第一杯奶茶在作祟。今天打开朋友圈，恐怕全都是女孩子们晒着自己对象送来的第一杯奶茶。

不知道从哪一年开始，资本突然营销起了秋天的第一杯奶茶，爱自己的女朋友就给她点秋天的第一杯奶茶，这才是爱她和关心她的表现。

原本毫无意义的奶茶，直接和爱情女性消费者绑定在了一起，意义瞬间就不一样了。

明知道这就是背后资本的营销手段，但是男生们还不得不为之买单。否则女生就会认为，连一杯奶茶都不愿意买，根本就是不爱自己，别人有的自己也必须得有。

奶茶虽然好喝，但是实在不易多喝，毕竟这是一种高糖高脂的饮品，要想身体健康，到了立秋还是多吃这三根为好。

俗话说：“立秋吃三根，秋燥不伤身。”这里的三根，指的到底是哪三种农作物，吃了对人体又有什么好处呢？

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三根其实就是对三种根茎植物的统称，第一种对人体非常有好处的就是白萝卜，白萝卜一直以来就深受广大老百姓的喜欢。

一方面是因为白萝卜做菜非常好搭配，牛肉炖萝卜、羊肉炖萝卜、排骨炖萝卜，一切东西好像都可以和萝卜放在一起炖。

还有另一方面就是萝卜身上的功效和营养了，别看萝卜这种蔬菜价格并不贵，但是其功效价值却跟价格呈反比。

萝卜对肺有着非常大的好处，可以除疾润肺，主治肺萎、肺热、消化不良，以及能利尿通便，民间对于萝卜还有这样一句描述：“冬吃萝卜赛人参”、“冬吃萝卜夏吃姜、一年四季保安康。”

人参不用多说了，这是大补之物，老一辈能把萝卜跟人参放在一起形容，萝卜的功效自然不用多说。

而冬吃萝卜，是因为萝卜是凉性食物，冬天由于天气寒冷，人体外冷内热，体内干燥就非常容易上火，这时候多吃些萝卜，就能对体内产生调和，驱散体内的热。

现在虽然刚刚立秋，跟冬季还扯不上关系，但是随着日子一天天过去，天气也逐渐开始向寒冷走去，所以说提前吃萝卜对身体准没坏处。

当然不同的萝卜，功效也有差异，水萝卜可以利尿，红萝卜可以明目，并且富含多种维生素，而红心萝卜因为热量低，纤维高，非常适合减肥人士的选择。

虽然说萝卜一身好处，但也不是所有人都适合吃，萝卜之所以有润肺的功能，主要是因为萝卜性凉，所以那些脾胃虚寒者请勿生食，以免使虚寒加重。

说完了萝卜，再来说说第二种根茎植物，那就是山药。这里说的可不是平常做拔丝山药这道菜的山药，因为这种山药的功效价值并不突出。

山药中最有营养的就是铁棍山药，铁棍山药因为生长的笔直修长，再加上它的一圈坑坑洼洼，像极了生锈的铁棍，所以故名为铁棍山药，它还是一种有名的中药材。

铁棍山药是养肺的好食材，有调理肺虚咳嗽的功效，还能促进人体脾肺的健康。对于肺虚久咳或虚喘等症状，铁棍山药具有较好的缓解作用。

不过那只是少量食用，如果糖尿病患者过量食用的话，淀粉分解也会导致血糖升高，反而对糖尿病患者不利。

除了以上那些功效之外，铁棍山药中含有大量的矿物质，尤其是铁元素含量较高，有助于促进血红蛋白合成，增加血容量，具有造血补血的功效。

它的各种营养元素，对增强人体免疫功能有很大的提高，还能提高抵抗力。这对于预防疾病、促进身体健康具有重要意义。

烤红薯，烤红薯，又香又甜的烤红薯，一到冬天，总离不开香甜软糯的烤红薯，离烤红薯摊位大老远，就能闻到那扑鼻的香味。

这第三种根茎植物就是红薯，红薯作为一种常见的食材，不仅味道甜美，而且具有丰富的营养价值和多种功效作用。

红薯富含大量膳食纤维，这些纤维在肠道内无法被消化吸收，但能够刺激肠道，增强蠕动，从而促进排便，有助于排出体内的毒素和废物。

以上三种食物，都是有充分的科学依据能够证明，确实是对身体有好处的，学习了这三种食物，以后立秋就不要再去喝那些不健康的奶茶了，只有多吃蔬菜摄取各种营养，才能有一个强健的体魄。

当然吃只是一方面，要想获得一个强健的体魄，更离不开运动加持，只有运动喝饮食相辅相成，两者互相加持，才是养生的真正诀窍。

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