在当今社会审美观念多样化，不同的文化和个人偏好形成了丰富多元的审美标准。

在国内有很多女生喜欢白又瘦的身材，当前的主流审美也是白又瘦，然而在韩国有一些小姐姐，她们不喜欢白幼瘦的审美，反而更倾向于欣赏微胖身材，欧美女性的身材。

这也反映出每个人的审美有所出入，也反映了个人对健康自然美的追求，以及对传统审美的挑战和拓展。

一位来自韩国的小姐姐，她平时健身的时候就刻意会避免一些减脂减肥的动作，她觉得微胖的身材更具有吸引力。

所以在日常健身的时候，她会着重进行一些塑形训练，而且尤其是针对于曲线的塑造。

目测她的体重至少有120斤左右，因为皮肤白皙，所以哪怕是金发也能够hold住，从来没有想到一个亚洲女生竟然也能够练出欧美女性的身材比例，不得不说这样的曲线真的很有魅力。

谁说粗腿的女生就一定不好看呢？国内一些女生过度追求小鸟腿，筷子腿，漫画腿，却从来没有选择看一下粗腿的魅力。

其实女生如果拥有粗腿，再搭配上完美的臀形，还有小蛮腰，这样的身材比例反而更加突出，而且更能够彰显出自己的身材魅力。

那么如何打造出曲线突出的身材呢？

首先需要进行有氧训练，有氧训练的目的在于降低体脂率，从而使腰线变得更加明显。

常见的有氧训练，主要有跑步、跳绳，游泳等等，可以选择自己喜欢的运动，要记住有氧训练的时间最少要保持每次半个小时。

其次要进行力量训练，力量训练主要是可以加强臀部以及大腿肌肉的锻炼，这也是打造出曲线身材的关键。

常见的力量训练主要有杠铃深蹲，史密斯深蹲，负重深蹲等等，臀推也是一个非常好的不容忽视的下半身力量训练。

除了力量训练有氧训练之外，还要注重饮食的搭配。

合理的饮食搭配也是身材塑造的，关键需要保证足够的蛋白质摄入，以此来支持肌肉的增长，同时控制脂肪和碳水化合物的摄入，这样可以避免热量过剩，导致脂肪堆积。

每个人应该适当的打开自己的思路，不要被固有的审美所局限住，尝试转变一下审美方式，尝试一下拥有不同的身材曲线，或许你会像打开新世界一样重新接受自己的身材，而且也会让自己的生活发生非常大的变化。