1.每天坚持听养生音乐，这样可以让自己的心情变得愉悦，让自己变得更加开心快乐。

2.夏日再炎热也不要久吹空调，冬天再寒冷也不要在温暖的房间待久了。夏天能用电风扇解决的就去解决，冬天要偶尔出去外面吹吹冷风。

3.每天都坚持至少半小时左右的运动，可以释放自己的压力排出体内的毒素，保持良好的身材，让皮肤变得更好。

4.自己的贴身衣物手洗而且要用专用的内衣清洗液或者内衣皂，不要和别的衣物混合在一起洗。

5.如果你在大城市感觉有很大的压力，那么你就回老家待一段时间，老家会治愈你的。

6.睡觉的时候手机不要放在枕头底下，要放在我们的手臂够不到的地方，手机有一定的辐射。

7.与自己无关的事情别看别听别掺和，不要过度窥探别人的生活，不要总是和别人进行比较。更不要在意别人怎么看待你。

8.25岁开始就一定要注重养生了，保温杯里泡枸杞要行动起来了。

9.不喝奶茶不喝饮料，随时随地带着保温杯，渴了只喝白开水就可以了。

10.平时炒菜做饭要少油少盐少辣，不要总是吃那些重口味的东西，清淡饮食健康你我他。

11.很多时候得病是因为你的情绪问题，长期情绪不稳定暴躁易怒会让患病的风险增大。

12.休息闲暇时间不要总是在家里面躺尸，你可以多去公园或者动物园之类的地方逛一逛。

13.少吃零食很多零食都是经过精加工得来的，里面会有很多的添加剂包括防腐剂色素等。越便宜的零食色素啥的越多。

14.每天早晚都要记得好好刷牙，每次吃完东西之后也会马上去漱口，保持牙龈健康。

15.减少无效的社交和聚餐，它只会让你喝更多的酒花更多的钱，除了这些没有任何的好处。

16.人要让自己忙碌起来，治愈自己最好的方式就是忙碌还有睡觉。人一旦忙起来就没有那么多的负面情绪了。很多时候出现负面情绪是因为自己太闲了。

17.早睡早起，最好在晚上十一点之前就入睡，最迟最迟也不要超过十二点。遵循日出而作日入而息的规律。

18.人生没有最好的年龄只有最好的心态，好的心态胜过这世间的一切良药，心态好生活明朗万物可爱。

19.洗澡洗头不要在晚上，尤其是洗头发如果吹不干头发就入睡很容易造成湿气入体内。

20.每天中午都要坚持午睡，但是午睡的时间不要超过半小时，睡得时间太长了反而会让头晕眼花。