春回大地，万物复苏，正是赏花踏青的好时节。然而，对于很多人来说，这可能也是“一把鼻涕一把泪”的开始。没错，花粉过敏又双叒叕来了！
花粉过敏是免疫系统对风媒植物花粉的过度反应，表现为打喷嚏、鼻塞、眼痒、流泪等症状。
我国春季花粉高峰期从3月持续至5月中旬，花粉过敏主要致敏元凶是柏树、法国梧桐、白蜡树、杨树、柳树等风媒植物的花粉。这些植物看似“低调”，但花粉量极大，随风可飘散数公里，很容易被我们吸入体内，引发过敏反应，堪称“隐形过敏炸弹”。
花粉过敏可不是小问题，它在全球范围内影响着近35%的人口，尤其在儿童和老年人中更为常见。在我国，花粉过敏的发病率也不容小觑，北京地区约有1/4~1/3的呼吸道疾病是由花粉引起的。
打喷嚏≠感冒很多人一到春季就开始打喷嚏、流鼻涕，以为自己感冒了，其实这很可能是花粉过敏在作祟！花粉过敏和感冒虽然症状有些相似，但还是有很多区别的。
重要提醒：若出现持续性咳嗽、喘息、全身泛红疹甚至呼吸困难，需立即就医！这可能是严重过敏反应或哮喘发作，延误可能危及生命。
防护“四部曲”：阻断花粉入侵预防花粉过敏，关键在于减少与花粉的接触。以下是一些常用的防护措施：
1、减少外出
花粉浓度较高时，尽量减少外出，尤其是上午10点至下午5点这段时间。
关注花粉浓度预报，避免在花粉高发时段外出。
2、外出武装到“毛孔”
外出时佩戴口罩、帽子、护目镜等，减少皮肤暴露。
衣物尽量选择长袖长裤+光滑面料（减少花粉附着），回家前在门外拍打衣物。
使用花粉阻隔剂涂抹鼻腔，形成物理屏障，可以阻挡花粉进入鼻腔。
3、居家打造“无花粉堡垒”
回家后及时更换干净衣物，冲洗鼻腔，清洗面部及其他皮肤暴露部位。
家里要定期清洁床单、被褥、窗帘等，保持室内空气清新，但要注意避开上午10点至下午5点，选择清晨/雨后开窗。
4、避雷高危区域
少去柏树/梧桐密集的公园、郊外林区、正在修剪绿化的路段。
警惕杨柳飞絮期（4-5月），飞絮携带花粉且易引发二次过敏。
科学治疗：别让过敏“年年复发”如果已经出现花粉过敏症状，也不用过于担心，以下是一些常用的治疗方法：
1、药物治疗
可以在医生指导下提前使用抗过敏药物，如氯雷他定、西替利嗪等。
鼻用糖皮质激素喷雾（如布地奈德），直接缓解鼻黏膜炎症。可以减轻鼻黏膜的过敏性炎症。
2、免疫治疗
对于症状较重的患者，可以考虑进行免疫治疗，也就是脱敏治疗。这种治疗方法原理是通过舌下含服或注射过敏原提取物，逐步让身体“脱敏”，疗程一般持续3-5年，尤其适合儿童和重度患者。
除了以上提到的防护和治疗措施，日常护理也很重要。要保证营养均衡，多吃富含维生素的食物，少吃辛辣刺激的食物。同时，保持良好的作息，避免过度劳累，增强身体免疫力。
花粉过敏虽然恼人，但只要我们掌握正确的方法，做好防护和治疗，就能轻松应对。记住，打喷嚏≠感冒！如果出现类似症状，不要盲目用药，及时就医才是关键。
参考资料
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