深秋初冬这个交替的季节，气候异常寒冷干燥，而燥气最易伤肺，加上此时阳气收敛，肺脏得不到充足阳气的供应，很容易就会引起肺气不足，导致患者不停的咳嗽、感冒和气喘等，特别是本身就有呼吸系统宿疾的患者，更容易旧疾复发。

俗话说的好，一咳伤百肺，肺损百病生！肺是人体非常娇弱的器官，更是身体最重要的器官，一旦受损，会影响全身的身体健康，所以到了秋冬季节，一定要好好养肺，接下来美玲就和大家讲讲，养肺的有关知识，一起来了解一下吧！

肺有“三怕”，尽量避免

1、一怕气

肺是人体最大的呼吸器官之一，吸入气体质量的好坏，直接影响肺脏的健康，所以我们要尽量避免吸入烟草气、油烟气、装修气等有害气体，减少对肺部的伤害。

2、二怕燥

秋冬气候干燥,稍有不注意，燥气就会从口鼻入侵于肺,耗伤肺津，引起干咳、咽痛等不适症状，可以多吃一些清肺润燥的食物，比如梨、百合、银耳等，对抗燥邪的侵害。

3、三怕寒

为什么一到这个时候，肺部疾病就容易复发？原因就在于人体的肺喜温怕寒，秋冬季节天气寒冷，呼吸道和肺部遭受冷空气的侵袭，导致功能紊乱与失调，免疫力下降，就会出现不适，甚至牵连其它脏腑，招惹疾患。

如何养肺？

既然肺部是掌管呼吸功能的重要器官，与我们的健康紧密相连，又如此“娇贵”，那在日常生活中，一定要好好养肺，养护好肺，就是养护我们的生命！

1、注意保暖

冬季气候寒冷，容易伤及肺气，需要给予保暖，宣发肺气，达到养肺、护肺的目的。

2、多吃润肺清燥的食物

对于肺部比较虚弱的人来说,日常生活中可以多吃一些润肺养肺的食物，比如雪梨、百合、银耳、山药等，达到润燥养肺的目的。

3、适当运动

适当的有氧锻炼，比如走路、太极等，可以有效提高自身身体免疫力，加强肺功能活力。

4、常按二处穴

肺俞穴

肺俞穴，位于人体后背部，第3胸椎棘突下旁开1.5寸的位置。该穴位主要与肺脏相关，所以每天按一按，可以有效缓解和调理与肺脏相关的疾病，包括咳嗽、气喘、咽痛、鼻炎等呼吸系统疾病。

鱼际穴

鱼际穴，又被称之为是“保命穴”，进入秋冬季节，按揉鱼际穴可以起到清肺热，治肺燥的功效，对健康大有益处。