洗澡影响着人们的体质，尤其是与体内的阳气和湿气都有很大的关系，是保证身体健康的重要基石。俗话说“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，这主要是说早上洗澡容易导致人体内阳气耗散，而晚上洗澡容易激发体内的湿气。那么，应该在什么时间点洗澡呢？看完受益！

“早洗灭阳气，晚洗生湿气”，洗澡的最佳时间要知道1早晨洗澡早上洗澡可以快速的让大脑清醒，帮助开启一天的工作，但是对水温、洗漱的环境都有要求，否则容易引发身体不适，所以不是所有人都适合早上洗澡。2晚上洗澡如果晚上洗澡，人们长时间被水浸泡，特别是晚上睡觉之前，头发不吹干，很容易导致体内湿气的增长。不过晚上洗澡也能有效的清除一天的疲劳，促进人体的睡眠。洗澡时需要注意哪些事项？1运动后不要马上洗澡当人们在运动之后，会有大量的汗水出现，身体也处于活跃状态，新陈代谢和血液循环都比较快，如果这时候去洗热水澡，气温升高容易导致血管加速扩张，隐藏的健康风险非常大。所以建议运动后最少隔半小时再去洗澡。2洗澡的时间不要太长虽然洗澡对人的身体非常有利，很多人会享受这种放松时间，但是如果洗澡的时间太长，容易引发大脑缺血和缺氧，反而会影响身体的健康。

3洗澡时注意调节水温在洗澡时尽量保持与身体温度一致的水温，不要超过40℃，因为水温过热会影响皮肤屏障，导致皮肤中水分的流失，影响正常皮肤油脂的生成。而水温过冷容易导致血管收缩，引发感冒发烧等症状。

结语现代社会生活节奏加快，洗澡其实可以放松心情、舒缓身心，不过在洗澡时要掌握正确的方式和正确的洗澡时间，以便维持人体内的阳气和湿气的平衡，起到养生保健的效果。