“早晨冲冲凉，晚上冲冲汗”，洗澡是大家每天做的事。但是早晨洗和晚上洗有对身体有什么不同的影响呢？

根据古代中医的观点，洗澡的最佳时间可以有不同的说法。"早洗灭阳气，晚洗生湿气"是一种认为早上洗澡有助于清除体内的阳气，晚上洗澡有助于消除体内的湿气的说法。

阳气和阴气

阳气代表了热量和活动的特性，就像是身体的火力一样。它促使身体正常运作，新陈代谢进行，帮助我们成长和发育。

阴气则相对凉爽且静止，就像是身体的水分一样。它帮助生成体液，吸收营养物质，修复和休息。

这两种元素需要保持平衡，就像火与水的关系一样。当火太旺盛时，可能会引发过热的问题，而水太多则可能导致寒冷和无力的感觉。

保持阳气和阴气的平衡非常重要，通过合理饮食、适度运动和良好的生活习惯来维持这种平衡。如果出现不平衡的情况，可以咨询中医师傅或医生，进行适当的调理和治疗。

早洗灭阳气

早晨是人体阴阳气机转换的时刻。夜间休息后，人体进入相对较阴的状态，此时阳气开始逐渐兴起，使人感到精神焕发。早晨醒来后，人体内的阳气开始集中活跃，血液循环加快，新陈代谢增强。

洗澡时使用的热水会刺激皮肤扩张血管，导致体表热量散失。在早晨，由于人体处于阳气兴起的状态，此时洗澡可能会导致阳气过度流失，使人感到疲倦乏力，甚至影响一天的精力和活力。

晚洗生湿气

晚上由于降温导致空气中的水分凝结成为湿气，尤其是在潮湿的季节或地区更加明显。高湿度会使得空气中的水分无法迅速蒸发，容易滞留在室内，同时，洗浴过程中大量使用热水、晾晒衣物在室内等都会增加室内的湿度，进而使得晚上生湿气的可能性增大。

湿气可能会对人体造成一些影响

1.呼吸道问题：湿气容易滋生细菌和真菌，特别是霉菌，对呼吸道健康有一定危害。处于潮湿环境下，容易引发感冒、咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病。

2.皮肤问题：湿气会使皮肤保持潮湿状态，容易滋生细菌和真菌，导致皮肤湿疹、瘙痒等问题。

3.骨关节问题：湿气会使组织水分增多，导致关节周围软组织肿胀，引起关节疼痛。已经存在风湿病的人更容易受到湿气的影响，诱发疾病发作。

4.睡眠质量问题：潮湿的环境会使人体感到不舒服，容易出现失眠、易醒、烦躁等问题，进而影响白天的工作和学习效率。

什么时间是洗澡的最佳时机呢？

根据个人情况和季节变化而有所不同。一般来说，早上洗澡可以帮助提神醒脑，适合需要精力集中工作或上课的人。而晚上洗澡则适合那些身体经常出汗、需要放松身心的人。此外，在潮湿的季节或地区，晚上洗澡要特别注意湿气问题，可以选择早一点的时间洗澡，以便身体有足够的时间排除湿气。