古人常说：日出而作，日落而息。

好好睡觉，有充足的睡眠是最好的养生方法。

因为人体在睡眠时阳气处于闭藏状态，良好的睡眠可以调阳补虚。

所以，有一个高质量的睡眠真的很重要。

想要睡得好，环境很重要。

外部环境间接影响了睡眠质量，同时，卧室里的陈设、物品摆放，也会无形的影响人的睡眠。

在你经常睡觉的房间，尽量别放这三样“东西”。

以免它影响你的一夜好梦。

01.放没有做完的工作项目

人心中一旦有事，就很难入睡。

特别是心里在惦记白天没有做完的事，一晚上都难以入眠。

因此，在进入卧室时，尽量别把没有完成的工作带进房间。

卧室，之所以被称为“卧室”，它的作用就是用来“卧床休息”的。

卧室从本意上区别于书房、工作室，它本身就不是处理事务的办公场所。

因此，不把没有做完的工作带进卧室，能让你充分且安逸的享受睡眠时间。

如果，工作任务特别紧急。

可以在书房或者餐厅将它处理好再回卧室，同时，你也可以给自己设置一个“睡眠时间”。

人心中一旦有了紧迫感，就会激发内在的潜能。

注意力集中了，专心的去做某个事，效率也能提升。

比起在卧室的床上“磨洋工”更高效的多。

02.放夫妻间处理不好的矛盾

古人说：桌前不训子，床前不训妻。

“训”有训话，也有与人产生矛盾的意思。

家家都有一本难念的经，只要夫妻在一起难免有矛盾。

有了问题要及时的沟通、解决，如果一时半会儿没有办法合理的解决，在进入房间后，也该适当地将矛盾放一放。

毕竟，卧室是休息的地方，也是夫妻增进感情的地方。

带着矛盾睡在一张床上，只会让误会加深。

将矛盾带进卧室，冤家宜解不宜结。

常言道：夫妻床头吵架床尾合。

夫妻之间没有隔夜仇，面对矛盾更应齐心断金。

家庭是情理互通的地方，不是比起气性大的战场。

夫妻之间，有矛盾就理性地说。

好好吃饭，认真的沟通彼此之间的爱。

睡个好觉，比什么都重要。

03.放外部影响的坏情绪

很多人之所以没法好好睡觉，就是因为“身外之事”没有处理干净，将满心情绪带进卧室，睡前还在想心事。

人有情绪的时候，只会陷在情绪当中不能自拔。

心中不清净了，自然而然没办法好好睡觉。

一旦无法正常的入睡，多梦、失眠带来影响又会加重情绪，这无疑是一种不良的“死循环”。

要从这种“睡不着”的循环里脱离出来，就要学会把不良情绪排除在外。

在睡前，我们可以适当地让自己放松一下，先让自己脱离“不安”“焦虑”的怪圈中，少去想事，心里干净了，人也轻松了。

余华在《文城》中写道：“人生这道题，怎么选都会有遗憾。”

所以，就把心掏出来缝缝补补，一觉醒来又是信心百倍。

活着就是要逢山开路，遇水架桥，自渡是能力，渡人是格局，睡前原谅一切，醒来便是重生。”

人生倥偬，没有什么是睡一觉摆平不了的。

愿你今后，不再将三件“东西”带进卧室。

有一个良好的睡眠，夜夜安心，好梦如旧。