维生素C，想必大家都不陌生。新冠三年，我们都了解到，想要提高免疫力，就要大量补充维生素C。一片小小的维C，好像变成了生活中的“万能药”！

感冒了，吃维C；疲惫了，喝维C；失眠了，补维C；看病人，送维C……每天吃1片维生素C的人，最后会怎样？任何食物或者保健品都要适可而止，维生素C也一样，适量吃的好处有以下几点。1杀菌消毒通过补充维C，体内的中性粒细胞的活性会增强，可以杀死细菌和病毒。这也是疫情期间，专家们提倡我们补充维C的原因所在。2促进细胞生长维生素C可以加速红细胞的生长，参与骨髓的造血机能，清理血液中的毒素。3美容养颜，补充蛋白经常补充维生素C的人，可以美容养颜，补充关节、血管内膜的胶原蛋白，还可以防止动脉硬化。4减少辐射，延缓衰老维生素C可以减轻环境污染、食物毒素、香烟和辐射的损害，并且能延缓衰老，预防各种慢性代谢病的发生。同样是维生素C，那么2块钱的和几十上百的有区别吗？

去药店，我们可以看到维生素的价格参差不一，有2块的，还有几十上百的。有人就会疑问，这2种价格不同的维生素C，功效是不是不一样？是不是贵一些的效果会更好？其实不是，这2种维生素并没有太大区别。因为它只是补充维生素C，贵的是因为多了一些添加剂而增加口感，瓶子质量更好，外观更漂亮而已。维生素C可以长期吃吗？维生素分为药用维生素C和食用维生素C，药用的维生素C不宜长期服用，食用的维生素C可长期吃。药用的维生素C在医院是用来治疗疾病的，比如败血症、传染病和紫癜。这种维生素在食用时需要听医嘱，不能长期服用，不然很可能会引发维C中毒。医生建议：维生素C安全服用，记住这3点1适量吃维生素C吃多了，是可以通过汗液和尿液排出去的。好多人都认为吃多了没事。其实这是不对的，虽然吃多了可以排出来，但是它会加重肝脏的负担。2用开水冲泡维C泡腾片

有些人喜欢用维C泡腾片来冲饮，刚开的水就将泡腾片放进去，但是80度以上的热水就会破坏维C中的营养成分，很容易被氧化和分解。所以，要用40度左右的温水来冲泡它。3服用其他药物时，不要吃维C虽然维C是身体需要的营养成分，但是要注意在服用其他药物时，不要吃维C。俗话讲“是药三分毒”，有些药物是不能和保健品或其他药物一起服用的，以免出现副作用或影响药效。结语疫情过去，甲流又来！日常生活中，我们要适量补充维C，但是不要过量摄入，保护好自己的身体。