今天是精读君陪伴你终身成长的第3676天
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01
最近有一个热搜：21岁还会因为取15个快递感到害羞。
帖主说，自己因为囤了快递，导致某天要一次性取15个快递，走四个驿站。
其中有一个驿站要取10个快递，帖主把取件码整理好给快递小哥。
小哥接过时有些惊讶：“这都是？哎嘛（震惊脸）。”帖主感觉很不好意思。
为了防止爷爷奶奶说自己买太多东西，帖主甚至把小件的快递都拆了放大件里带回。
帖子上热搜后，很多人不理解：“取个快递有啥好害羞的？”
说实话，我也没太懂帖主害羞的具体原因。
但我猜测，帖主大概是觉得这样太高调，怕别人觉得她是个购物狂？
总之，她因为害怕别人的眼光而表现得很不自在，甚至觉得自己要社死了。
虽然帖主自认为的“社死”有些不太符合大众的预期。
但，生活中的确有不少人经历过真正的社死瞬间。
比如，在公司大群顶着自己的沙雕标语“拍了拍”领导。
比如，在地铁上或电梯里突如其来的响屁，事后回想起来都尴尬地脚趾抠地。
又比如，演讲时，因为一个小错误导致自己迅速脸红发窘。
当时的你，觉得所有人都在关注着自己，可能事情过去一段时间，你觉得自己还会成为别人茶余饭后的笑柄，时不时拿出来说一说，道一道，笑一笑。
但其实，你真的没那么多观众，周围的人没那么在意你。
记得沙溢在电视台做一个节目时，曾忧伤地说过这样一段话：
"有一天晚上我翻看手机，发现除了我儿子给我发的信息，没有任何人给我发信息。以前总以为自己很重要，其实，每个人在别人心中都没有那么重要。"
在别人的世界里，你只是一个小小的配角而已，又或许你什么也不是。
那些你自认为尴尬不已的糗事，在别人看来笑过之后就忘了，又或者别人压根就没看见你。
一切，都源于你太把自己当回事。
02
前几天，《奇葩说》辩手詹青云在一个节目里分享了一件往事。
她说，上高中的时候，有一天她在操场上摔了一跤，几乎是从楼梯上滚了下去。
当时又痛又尴尬的她，恨不得找个地洞钻进去。
“我当时特别的窘迫，我的窘迫我的痛苦，并不来自于我屁股很疼，而来自于我觉得所有人一定都看见了我，所有人一定都在嘲笑我。我从这个操场走过去的时候，我觉得他们一定记住了我，然后永远不停地在笑我。”
但其实，事情的发展并不是她想的那样。
她以为全操场的人都在嘲笑她，以为所有人都记住了她。
事实是，事后根本就没有人记得她，以至于这件事也不再有人提起。
没有人记得是谁从楼梯上滚了下来，也没有人记得她的窘迫，操场上的人笑过之后就忘了，转身去忙自己的事了。
通过这件事，詹青云想明白了一个道理：很多人都有一个错觉，总觉得很多人在关注自己，但真实情况是，除了你自己，别人根本没有那么在乎你，每个人真正在乎的都是他自己。
心理学上有一个概念，叫焦点效应，也称聚光灯效应，指的是：高估别人对自己注意程度的现象。
简单来说，就是别人没有你想象中那么在意你的一举一动。
它和聚光灯效应相似，觉得自己所犯的错误在被无限的放大，以为别人都会注意到，从而产生一种羞愧的心理。
然而完全相反，别人可能注意到了，但是转眼就忘了。
也就是说，一直在关注你的人，只有你自己。
美国心理学家劳森对此做了研究，他在校园开展了几项实验。
他让大学生穿上印有“美国之鹰”的运动衫去见同学。
在此之前，同学们认为约有40%的人会注意到他们身上的字样。
结果发现，仅有10%的人会记住。
在另一组实验中，他们穿上了非常尴尬的服装（如印有星巴瑞·曼尼洛的T 恤）
也就只有23%的人会注意到，远远低于学生们所猜测的50%的比例。
所以，别那么累，你根本没有那么多观众。
03
英国首相丘吉尔曾讲述过自己的一段经历：
有一年，BBC邀请他去做一个直播演讲，他的车开到半路突然熄火。
尝试多次都无法启动的他，决定打车去BBC。
这时候，一辆出租车从他面前驶过，问他要去哪里。
丘吉尔说：“去BBC。”
司机却说：“恕我不能送你过去，因为那个地方离我家太远了，等我把您送到，我再回家的时候，我会错过听丘吉尔演讲的直播节目。你知道吗？他可是我的偶像，我是决不会错过的。”。
当时由于天气冷，丘吉尔穿得多，所以司机没有认出他。
但丘吉尔听到司机的这番话很感动，于是掏出五英镑表达感谢。
没想到，司机立马变了态度，决定马上送他去BBC。
丘吉尔提醒他，送自己过去就听不到偶像演讲了。
司机一脸不在乎：“去他的丘吉尔吧，现在你比他的演讲重要多了，听演讲又不能帮我养家糊口。”
丘吉尔这才明白，自己其实并没有想象中的那么重要。
人倾向于高估自己，高估自己的能力、高估自己的重要性、高估自己和别人的关系。
然而，当你把自己看得越重，就越容易失重；当你把自己看得越高，就越容易失落。
一个人在前进的路上，想要看得更清，走得更稳，就要有意识地去避免高估自己。
饰演过香奈儿的雪莉•麦克雷恩，曾经提出过一个20-40-60法则，主要内容是：
20岁时，你总在担心别人是怎么看你的；
40岁时你觉醒了，“我才不管别人是怎么想的。”
60岁时你才发现，根本没人管你。
这个法则的核心就是：从一开始，就没有人想着你。
所以，别总是在别人的眼光里患得患失。
你并没有你想象的那么重要。
走自己的路，让别人说去吧！
共勉。
*作者简介：飞白，精读主创，认清生活的真相后，依然热爱生活。点击下方卡片，关注飞白个人公号。
