随着现代生活节奏的加快，人们面临着越来越多的压力和挑战。3月29日，白云湖街大朗社区携手白云湖街社会心理服务站、社区医院、广东省青少年心理健康服务队广州白云心理医院服务分队、白云区心灵关爱志愿服务队共同举办了一场别开生面的心理健康团辅活动。此次活动旨在提升社区居民的心理健康意识，帮助大家更好地管理情绪，促进社区和谐与居民福祉。

活动伊始，广州白云心理医院心理咨询师区丽英为大家深入浅出地讲解了心理健康的概念，她强调了心理健康对于个体和社会的重要性，分享了一些日常生活中常见的心理健康问题及有效的应对方法。并带领大家进行了一系列放松运动。这些运动简单易学，有效地帮助居民们缓解身体和心理的紧张感，让大家在轻松愉快的氛围中感受到身心的舒缓。

随后，区老师详细介绍了冥想训练的方式和意义。她表示，冥想是一种通过深度放松和专注力训练来达到内心平静与安宁的方法。在冥想过程中，人们需要闭上眼睛，集中注意力，通过深呼吸和内心默念来逐渐放松身心。这种训练不仅可以有效缓解焦虑、抑郁等负面情绪，还能够提升自我觉察能力，帮助人们更好地认识自己、理解他人。

为了让居民们更直观地感受冥想的效果，区老师带领大家进行了现场冥想训练。在轻柔的指导声中，居民们闭上眼睛，进行深呼吸和内心默念。起初，大家可能感到有些不适应，但随着训练的深入，逐渐进入了一种宁静、放松的状态。许多居民表示，这是他们第一次尝试冥想，感觉非常神奇和舒适。

活动最后，区老师还与居民们进行了互动交流，解答了大家关于心理健康方面的疑问。居民们纷纷表示，这次活动让他们受益匪浅，不仅学到了心理健康知识，还掌握了有效的情绪调节方法，对于今后的生活有着积极的指导意义。

此次心理健康团辅活动的成功举办，不仅提升了社区居民的心理健康水平，也为构建和谐社区奠定了坚实的基础。未来，广州白云心理医院将继续关注居民的心理健康需求，开展更多形式多样的心理健康活动，为居民提供更加全面、专业的心理服务。