拖延症是指不紧急的任务优先考虑，而更迫切的任务则放后，或做更倾向做令自己愉快的事情而不做不愉快的，从而推迟即将到来的任务，有时直到截止日期“最后一分钟”来临之前才开始做。

弗拉里博士定义了三种基本的拖拉者：

*鼓励型，或者说找刺激型，他们盼着最后几分钟忙碌带来的快感。

*逃避型，他们回避失败的恐惧，甚至害怕成功，但实际上他们非常关心别人怎么看自己，他们更希望别人觉得他不够努力而不是能力不足，不够自信。

*决心型，他们没法下决心。不下决心就可以回避对应对事情的拖拉。

另外，为什么现代人拖延症尤其严重？因为诱惑太多！上网找点资料，各种新闻、各种趣事纷至沓来，顺便逛个淘宝、抖音，看看刚上线的电影，找俩小游戏……你倒是不想拖延，可架不住时间过得太快呀，淘宝、抖音还没怎么逛呢，一上午就“噌噌”的过完了。

不要温暖的被窝，没有随处可躺的沙发，远离电脑、手机、电视……在工作的时候，最好切断一切干扰，关上电视机，把手机调到静音，要是不用上网的话，最好把网络连接断开，尽量找一个独处的、安静的环境开始工作。

“认识到眼前残酷的现实,同时又看到未来的光明与希望。”我相信这就是大家一直很欣赏的对生活的态度。

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