今日，我们将迎来“九九”天。这是一年中天气逐渐转暖、万物复苏的时节。
然而，民间俗语有云：“九九加一九，耕牛遍地走。”九九天虽暖，但春寒料峭，气候变化无常，稍不注意便容易生病。
因此，老辈人总结出了“1衣不穿，2物不吃，3事不做”的生活智慧，提醒人们在九九天里，注意养生保健，平安度过春天。
1衣不穿：不穿单衣
九九天虽然气温逐渐升高，但昼夜温差依然较大，尤其是早春时节，寒气尚未完全消散。此时，如果过早脱去厚衣，身体容易受到寒邪侵袭，引发感冒、咳嗽等疾病。
中医讲究“春捂秋冻”，“捂”是为了让身体适应季节变化，增强抵抗力。因此，在九九天里，不要急于换上单薄的衣物，尤其是老年人和体质虚弱者，更要注意保暖，适当增添衣物，避免受寒。
2物不吃：不吃寒凉、不吃发物
不吃寒凉
九九天的气候虽然逐渐变暖，但脾胃功能尚未完全适应。此时，如果食用寒凉食物，如冰淇淋、冷饮、生冷蔬菜等，容易损伤脾胃阳气，导致消化不良、腹痛、腹泻等问题。
脾胃是人体的“后天之本”，脾胃功能受损，会影响身体的气血生成和营养吸收，进而影响整体健康。
不吃发物
九九天是万物生长的季节，人体的阳气也逐渐升发。此时，如果食用发物，如韭菜、香菜、虾蟹等，容易引发过敏反应，或加重某些疾病症状。
例如，韭菜性温，容易上火，对于体质偏热的人来说，食用后面可能会出现口腔溃疡、咽喉肿痛等问题；虾蟹等海鲜类食物，则容易引起过敏，导致皮肤瘙痒、红肿等不适。
3事不做：不做剧烈运动、不熬夜、不生气
不做剧烈运动
九九天虽然天气转暖，但人体的气血尚未完全通畅，此时如果进行剧烈运动，容易导致气血失调，引发身体不适。例如，剧烈运动后，人体出汗过多，容易受寒感冒；
不熬夜
春天是人体新陈代谢旺盛的季节，充足的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。熬夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌失调，免疫力下降，容易引发各种疾病。此外，熬夜还会加重肝脏负担，影响肝脏的解毒功能。
不生气
春季是肝气升发的季节，情绪容易波动。中医认为，肝主疏泄，情绪不畅会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能和气血运行。生气不仅会影响情绪，还会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病。
春天是充满希望的季节，也是养生保健的关键时期。让我们从九九天开始，遵循传统智慧，养成良好的生活习惯，平安度过春天，迎接一个健康、美好的新季节。
