冬季，寒风凛冽，空气干燥，常常会感到内热不适。而此时，一杯暖暖的苹果水，或许就是解决问题的良药。
冬喝苹果水，内热自己退！它还有三种神仙搭配，既能清内热，又能补津液，还能健脾胃。
苹果，是生活中常见的水果，它口感清甜，营养丰富。在冬季，苹果更是有着独特的作用。
苹果性凉，味甘、微酸，具有生津止渴、清热除烦、润肺开胃、益脾止泻等功效。煮成苹果水后，其营养成分，更容易被人体吸收，而且口感也更加温和。
当你感到内热不适时，喝上一杯苹果水，能有效地缓解症状。苹果水中富含的果胶、维生素等营养成分，可以清理体内的热毒，调节身体的新陈代谢。
同时，苹果水还具有补充津液的作用。在干燥的冬季，身体容易失去水分，而苹果水可以补充所需的津液，让身体保持水润。
除了单独饮用苹果水外，还有三种神仙搭配，能让苹果水的功效更上一层楼。
第一种搭配是苹果加红枣
红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。苹果和红枣搭配在一起，既能清内热，又能补气血。
煮苹果水时，加入几颗红枣，不仅能增加苹果水的甜度，还能让其营养更加丰富。
这种搭配尤其适合女性，和体质虚弱的人饮用，在冬季可以起到，很好的滋补作用。
第二种搭配是苹果加山楂
山楂性微温，味酸、甘，具有消食健胃、行气散瘀、化浊降脂的功效。苹果和山楂搭配，既能清内热，又能帮助消化。
对于那些在冬季容易积食的人来说，这种搭配是非常不错的选择。
煮苹果水时，加入几片山楂，可以让苹果水的口感，更加酸甜可口，同时也能促进肠胃蠕动，帮助我们消化食物。
第三种搭配是苹果加陈皮
陈皮性温，味苦、辛，具有理气健脾、燥湿化痰的功效。苹果和陈皮搭配在一起，既能清内热，又能健脾胃。在冬季，我们的脾胃往往比较虚弱，容易出现消化不良等问题。
而苹果水加陈皮，可以有效地调理脾胃，增强脾胃的消化功能。煮苹果水时，加入一些陈皮，不仅能让苹果水的味道更加醇厚，还能为身体带来更多的益处。
在制作苹果水时，可以根据自己的口味和需求，选择不同的搭配。
将苹果洗净去核，切成小块，然后加入适量的水和其他食材一起煮。煮的时间，可以根据个人喜好来调整，一般来说，煮 15 到 20 分钟左右即可。
煮好的苹果水可以趁热饮用，也可以放凉后再喝。如果喜欢甜一点的味道，可以加入适量的冰糖或蜂蜜。
冬喝苹果水，内热自己退！三种神仙搭配，清内热，补津液，健脾胃。在这个寒冷的冬季，一起煮上一杯美味的苹果水，为自己的健康加分！
