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我，52岁退休在家领娃的姥姥，每天的主业就是一天13小时带娃，副业是默默在头条上耕耘。

虽然已退休，虽然每日与一群领娃的奶奶、姥姥们唠着家长里短，但我还是在头条上实现了自己的价值。

从今天开始对自己运动、体重进行一个记录打卡，来监督、激励自己完成制定的每日小目标。

从而实现自己有一个健康的身体。

1️⃣记录每天的体重。

作为一个1.6的我来说130多斤已是超重，不积极把体重降下来，许多疾病会找上门来的。

记录，是监督和督促自己一种手段。

我的目标体重到4月底125斤。

2️⃣每日消耗550卡路里

手机运动环上设定了每日消耗550卡路里，以后每日作为打卡项目之一。

3️⃣每日轻叩齿吞精

我的奶奶一辈子坚持每天轻叩齿，到87岁走时还是一口自己的牙齿。

4️⃣每日最少两篇微头条。

5️⃣每天早晨起床后一杯温开水。

6️⃣每天半块到一个苹果。

给自己设定一个不太高的目标，能激励自己坚持下来。

或许时间充裕了，会加入很多的打卡项目，但是这几项最基础目标的是督促、坚持必须完成的！

今日运动：

到晚上8点，才消耗了480卡路里，穿上衣服下楼，小区里快走8圈，终于达到目标550卡路里，打卡完成！

从现在开始，用自律为笔，以时间为纸，书写出属于自己的蜕变吧！