在门诊工作的这些年里，我接触到了许多男患者，其中不少人都有“手淫”的习惯。好多人都知道这种习惯对身体不好，但往往难以自控，久而久之，就可能引发一系列问题。

手淫过度的人，通常会表现出腰膝酸软、头晕乏力等症状。在追求刺激的过程中，他们往往会使生殖器官过度充血，长此以往，敏感度会逐渐提高，导致在正常的两性关系中容易出现早些的情况。

此外，长期的手淫还会导致前列腺反复充血，出现会阴不适、小腹胀痛等问题，进而增加患前列腺炎的风险。

如果已经出现这些症状，及时戒掉手淫习惯是至关重要的。通过多做健康运动、注意饮食和保持健康的生活方式，一般在三个月左右的时间内，身体就有可能恢复正常。

然而，有些人的情况可能更为严重。在中医看来，手淫过度会过度消耗肾精，导致阳微，早泄、硬度下降、精神不振、头晕健忘、反应迟钝等一系列问题。这时，单纯依靠禁欲来恢复就比较困难了，还需要通过补肾固精的方法来调理身体。

需要强调的是，手淫并没有适度的说法。一旦上瘾，就会对身心健康造成危害，甚至导致早衰等问题。因此，我们应该尽早克制自己，戒掉手淫的习惯。当然，如果身体出现不适，最好还是及时就医，以免延误病情。

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