寒假到了，神兽们开启了假期模式。想孩子在寒假弯道超车，开学后惊艳全班，需要家长的配合和监督。比如下面这“7件事”，做好了引导，孩子会迎来脱胎换骨的变化。

①“管好”作息规律

一放假，孩子们肯定要睡懒觉，把觉补足了再玩个痛快。

这本无可厚非，但家长们要把握好度，及时帮孩子把作息调过来。

最好是放假一周后，让孩子恢复早起早睡。

天天睡到中午，熬夜玩到凌晨，一则不利于健康，二则也令孩子开学后无法适应。

假期中，自律仍是孩子们不可放松的事。

②“管好”学习习惯

有人说，假期是滋养各种坏习惯的温床，尤其是在学习上。

孩子太容易懈怠拖延，贪玩成瘾，把功课抛在脑后。

为了避免这种情况，放假后我们不妨帮孩子制定一份学习计划。

内容上可以涵盖复盘、预习、测试，对学校作业的完成，对课外阅读的延展等；

时间上可以明确分段，不必安排得紧锣密鼓，但每天都要按时跟进完成；

这样坚持几天，孩子适应了，就可以有条不紊地自主学习，不至于开学前临时抱佛脚。

③管好手机娱乐

玩手机、打游戏、刷视频，是很多家长最怕孩子在假期做的事。

因为早有研究表明，这种“短平快”的低级娱乐会对大脑产生不可逆的伤害。

就像媒体人@九边形容的，玩手机会让人进入无意识的自动驾驶状态。

无意识到不愿思考，跟风享乐，被碎片化信息淹没，再也没了自己的判断。

所以，在玩手机这件事上，我们一定要狠下心。

一方面减少孩子与电子产品的接触，一方面以身作则用心陪伴。

比如带着孩子一起阅读散步爬山，比如和他们一起去科技馆图书馆。

咱们家长先把手机放下，才能管住孩子们玩手机。

④“管好”假期目标

看过一个段子。

寒假一到，学霸和学渣都发了朋友圈。

学霸说：这个假期，一定把数学和英语都补起来！

学渣说：晚八点吃炸鸡，有没有约的？

虽是玩笑，背后却藏着一个成事的秘法：那就是目标的作用。

有目标，有动力，有路径，人会在良性循环中不断进步；

无目标，无动力，无计划，人会在安逸中不自觉地下滑。

不想荒废整个寒假，我们就一定要培养孩子的目标感。

一天要完成哪些事，本周要读完几本书，假期结束要实现什么。

每一项都要具体明确，再搭配上计划表，落实到真正的行动上。

唯有如此，你和孩子才能拥有一个收获满满的假期。

⑤“管好”户外运动

关于户外运动的重要，无需多言。

《体育改变大脑》一书中就曾提到：运动后人们的词汇学习速度，比运动前提高了20％。

也有科学研究证明，当人在运动时，大脑的供血量增加，记忆力和反应力会随之提升。

也就是说，运动不仅可以培养孩子的意志力，还能提升他们的智力和思考力。

平常，孩子局限在小小的教室中，运动也基本上仅限体育课。

放假了，就得让孩子多去户外，伸展筋骨，放松大脑。

老话说，孩子就像地里的庄稼，风一吹就见长。

多运动，多出门，被冷风吹吹，被阳光照照，才是对孩子最好的滋养。

⑥“管好”家务承担

诺贝尔物理学奖获得者朱棣文，谈起过母亲的教育方式。

而他母亲教育孩子的方法很简单——就是让孩子多做家务。

洗衣做饭，打扫卫生，清理庭院，菜市场买菜，去河边提水……

童年时的朱棣文，不知做了多少。

但恰恰是这些劳动，让他的动手和观察能力远超同龄人。

他曾说：很难想象那些只会念书，连煎蛋、煮蛋都不会的孩子，会懂得怎么做实验。

教育学家苏霍姆林斯基也强调过，劳动在智育中起着极其重要的作用，儿童的智慧在他的手尖上。

下厨做饭锻炼孩子的条理性；浇花除草让孩子观察植物的生长；分担家务培养了孩子的责任心和关怀他人的能力。

假期里，别把孩子当小皇帝养，多给他安排点家务，绝对百利而无一害。

⑦“管好”内在能量

有个说法挺有意思，说每个孩子都有自己的能量层级，类似手机电量。

不信看看身边的小孩。

有的精神十足，很是乐观积极；但有的就像蔫了的花，垂头丧气。

从前我以为这是孩子性格上的差异，现在想想，其实是孩子们的内在能量有高有低。

假期是休养生息的好时机，我们要利用这段时间，帮孩子补足内在能量。

首先，我们要净化家中磁场，多一点理解肯定，少一点批评指责，营造和谐的氛围；

另外，要加强情感链接，多和孩子沟通，多鼓励多关怀，不吝啬爱的表达与付出；

好的父母，是孩子最重要的能量来源，美满的家庭，是孩子最强劲的加油站。

当你用高质量的陪伴补足孩子的能量，开学后他必定自信满满，做起事来事半功倍。