之前看过一个事情，我真是被吓了一跳。

一个2岁的娃，平时总习惯皱眉、眯眼睛。

家人里觉得不对劲，就带去看医生。这不看不知道，一看吓一跳。

她双眼近视竟然达到900度！

家长说，这都是看手机惹的祸。

之前看过一个调查，中小学生，有将近一半的孩子近视。到了高中大学，更是接近80%的孩子需要佩戴眼镜。

我们一提到孩子近视，立马就想到了“罪魁祸首”——手机、电视。

但世卫组织曾公布一项数据：美国孩子使用电子产品的时间，高于中国孩子好几倍，但近视率，却只是中国孩子的1/7 。

而且我们也会发现，有些孩子，他看手机电视的时间也不少，但眼睛依然好好的；但有些孩子，就稍微接触了下电子产品，却近视了。

这又是怎么回事呢？

最伤宝宝视力的不是手机，而是这3种隐形“杀手”。

一：不良的照明环境

我邻居家女孩，平时很少玩电子产品，只有做作业时才会用妈妈的手机查资料。本以为，她视力会很好。

没想到，到了五年级，她就戴上眼镜了。

一问才知，是她的书房光线太暗。再加上她又习惯放学回来就做作业，做着做着，屋子里光线渐渐昏暗了，她也没来得及开灯。

长此以往，她的眼睛过度疲劳，从而影响视力发育。

我们给孩子玩耍、看书的地方，光线一定要充足，不要让他们在暗光下玩太久。

尤其是像看书、做作业这种活动，孩子需要盯着一个地方看很久，若光线不足，就容易影响视力发育。

二：缺乏户外运动

研究表明，多参加户外活动，对预防近视有积极作用。

为什么这么说呢？

阳光中的紫外线，可以促进视网膜多巴胺的分泌，有助于控制眼轴的增长，减少近视的发生。

孩子若习惯宅在家，不出去接触自然光，那视网膜多巴胺分泌得较少，近视的风险也就增大了。

我们会发现，那些看手机，但也在户外玩得多的孩子，相对没那么容易近视。

包括世卫组织公布的数据中，美国之所以看电子产品多但近视率低，就是因为欧美那边重视户外运动。

平时孩子放学，我们也别急着就让孩子赶紧做作业。而可以带着他在户外多运动运动，跑步、打球、散步都可以。

让孩子多接触自然光，然后再回家学习，这样劳逸结合，利于孩子视力发展。

三：长时间、近距离用眼

在我们读书的那个年代，近视的人并不多。

同样是不玩手机，同样是学习，为什么有些学霸不近视，而有些人却近视了呢？

这就跟用眼习惯有关了。

现在的孩子，他不仅玩手机、看电视，他还长时间、近距离的玩。有的孩子，刷手机能刷一两个小时，看电视能看整天。

不仅如此，刷手机时，他的眼睛都快贴到手机屏幕了！

这样长时间、近距离用眼，不近视才怪！

平时不管是看书、画画还是玩玩具，我们都需要提醒孩子，看一段时间就休息下。

我们遵循“20-20-20”原则。

即，看手机电视或者写作业时，都要用眼20分钟后停下来，休息一下。远眺20英尺（大概6米）外的物体至少20秒以上。

孩子可以在家里走动走动，或者站在窗户边远眺。如果方便，直接下楼去走走、运动运动就更好了。

多让孩子看看远处，放松眼睛。这样才能有效防止近视。

以上这3种易引起近视的习惯，希望你家孩子一个没有！

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