有句话说，人这一辈子就是一场华丽丽的奔波，而在我们年轻时，生活就是朝九晚五上下班，而在我们老了之后，生活就变成了躺平，躺着也能数着星星。而我傻姐就是一个在47岁时选择赋闲在家的女人，不同于年轻时忙着赚钱，养家。老了之后我的生活节奏也完全变了模样。
可能是因为我们年轻时拼尽全力，退役后的生活就有些空落落的，闲下来的生活让我觉得有些乏味，所以我就选择给自己做一些健康美食，来丰富我的早餐和午餐，今天就来分享我的早餐制作过程，看见我晒的早餐，你也可以来试试。
>>>看见傻姐的早餐，不少网友却说太寒酸，没眼看
网友的评论
最近我在朋友圈晒了晒我平时的早餐，没想到竟然引发了这么大的争议，有网友说我的早餐太寒酸，简直没眼看，还有人说我的早餐看起来没什么营养，感觉只有不挑食的人才能吃下去。
尽管网友们的评论让我有些受伤，但我觉得每个人都有自己的饮食习惯和生活方式，我选择的早餐只是我自己的健康选择，或许并不符合大多数人的审美，但它确实是我认为健康美味的选择。
>>>看见傻姐的早餐，网友：有眼看还不如不看
【玉米鸡蛋饼】
首先，玉米鸡蛋饼，玉米是我们日常生活中的食材，并且玉米含有丰富的营养物质和高纤维素， 这使得玉米成为一种健康的食材。此外，鸡蛋也是早餐中不可或缺的食材之一，鸡蛋富含蛋白质，能为我们提供足够的能量和营养，将这两种食材结合在一起，就是玉米鸡蛋饼了，既美味又营养。
用准备好的玉米粒放入碗中，将其压成泥状， 可以加入适量的盐、黑胡椒粉和其他调味料搅拌均匀，然后加入适量的面粉，搅拌成均匀的面糊，最后将面糊烤成薄饼，即可享用。
制作的过程很简单，只需要将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后，加入玉米粒，搅拌均匀后，倒入平底锅中煎至两面金黄即可，这款玉米鸡蛋饼的口感酥脆，味道鲜美，是一道非常不错的早餐选择。
【牛奶燕麦粥】
其次，牛奶燕麦粥也是早餐的热门选择，燕麦富含膳食纤维和维生素B1，可以帮助我们保持健康，牛奶则提供了丰富的蛋白质和钙质，有助于骨骼健康，再加上可以加入水果或坚果，增加口感和营养价值。
制作的过程也很简单，只需将燕麦和水煮沸，再加入牛奶煮一会儿即可，如果你喜欢，也可以加入一些糖或蜂蜜，调味， 燕麦粥的味道温和，不会过于甜腻或油腻，适合早餐食用，快来试试吧！
【水果沙拉和豆浆】
再来，我们可以将水果和豆浆结合在一起，制作出美味的水果沙拉，除了可以选择自己喜欢的水果外， 还可以加入一些坚果或酸奶，增加口感和营养价值，并且早晨喝一杯豆浆，不仅营养丰富，还能帮助消化，适合早餐食用。
豆浆的制作过程其实很简单， 只需将黄豆浸泡一夜，磨成浆，过滤掉豆渣后，煮沸即可，可以加入一些糖或盐调味，但记得不要太甜腻哦！
水果沙拉可以制作简单些，可以将水果切成小块，加入一些牛奶、酸奶或者蜂蜜搅拌均匀即可，当然，也可以加入一些坚果、燕麦等增加口感和营养价值，如果你喜欢浓郁的口感，也可以加入一些奶油、奶酪等食材， 不过这些食材都需要控制用量哦，不然会比较油腻。
>>>总结傻姐的早餐特点，做好早餐才能有好心情
特点一：简单易做，适合懒人
傻姐的早餐通常以简单易做为主，即使是懒人也能轻松制作，比如说 燕麦粥和水果沙拉就是非常简单的早餐，只需将食材准备好，按步骤制作即可，这些早餐不仅省时省力，还能保证营养健康。
特点二：营养丰富，适合注重健康的人
除了制作简单，傻姐的早餐还注重营养丰富，每一餐都保证有足够的蛋白质和纤维素摄入， 比如鸡蛋、瘦肉、蔬菜和水果等都是常见的早餐食材，这些食材不仅提供了丰富的营养，还能让你感到饱腹，避免在早餐后再去吃一些高热量的食物。
特点三：健康的饮食习惯，让人心情愉悦
最后，傻姐的早餐还注重健康的饮食习惯，她不会过于追求花哨和复杂的制作过程，而是选择简单、健康、营养的早餐，让自己在享受美食的同时，也能保持健康的身材和心情，这也是她每天都能保持好心情的秘诀之一。
>>>傻姐的早餐观，做饭比吃饭重要
观念①：早餐的制作过程是享受美食的关键
在傻姐看来，制作早餐是一种享受美食的过程，也是生活中的一种乐趣，更是对我们身体和健康负责任的表现，每个健康的早餐都是用爱和心意制作而成的， 在制作早餐的过程中，我们可以放松身心，享受烹饪的乐趣，这种心态也能让我们在享用早餐时更加愉悦。
观念②：做早餐应该注重食材的选择和搭配
不过，制作健康的早餐需要注重食材的选择和搭配，不同的食材有不同的营养价值，需要根据自己的身体状况和需求来选择 ，比如说如果想要增加蛋白质摄入，可以选择鸡蛋、牛奶等食材，如果想要增加纤维素摄入，可以选择水果、蔬菜等食材，此外，还需要注意食材的新鲜和卫生，避免食用过期或变质的食材。
观念③：中年后应该放下小事，关注大事
在中年阶段，傻姐认为心态非常重要，我们应该学会放下那些琐碎的小事，关注那些对我们来说更重要的事情，比如说享受生活的乐趣、和朋友相聚、进行一些有趣的活动等，这些事情能让我们感到开心和充实，而不是被那些小事所困扰。
尾声：中年后的生活，注重健康和心态才行
总之，中年后的生活不再是忙碌和追赶的节奏，而是享受生活的乐趣，我们应该注重健康和心态， 多做一些运动，保持身体健康，同时与老人伴侣和朋友保持良好的互动，让我们的生活更加充实和有趣。
所以，即便我在朋友圈晒的早餐简单寒酸，别人也可以选择不看，但也希望大家可以在看到我的早餐之后来尝试一下，也许会给你带来一些新的灵感和感悟，让我们一起享受健康的早餐吧！
