读了龙女士的微头条，有种醍醐灌顶的感觉，摘抄这段文字特别有意思，也许能带来一些启示。
“……有朋友说吃安眠药不好，能不吃尽量别吃，会有依赖性会上瘾。我问他，你能戒烟吗，我吃药能睡好觉，你抽烟毒自己，谁更应该戒？他无言以对。”
这段话是对某些推销没有治疗作用保健品者的莫大讽刺。他们把安眠药的副作用当作洪水猛兽，危言耸听，罄竹难书。
好睡眠比什么都重要，长期的失眠可引起焦虑、抑郁，器官功能障碍，导致生活质量下降，甚至缩短寿命。
通过饮食、运动、心理行为调理，创造好的睡觉环境等，能保证有效睡眠，那是最幸福的事。
对于严重失眠者经上述处理仍无效时，安眠药也许是最合适的选择。
是药三分毒，纵观药典那个药没有副作用，不能因噎废食，饭吃多了也伤身。
对安眠药的使用是有些考究的，对老年人来说更是如此。
看老年人失眠的专家共识是：
失眠患者药物治疗首选 非苯二氮䓬类（non - BZDs ），如唑吡坦、佐匹克隆、右佐匹克隆。
如首选药物无效或无法依从，更换为另一种短﹣中效的 苯二氮䓬类（BZRAs） 、褪黑素受体激动剂、食欲素受体拮抗剂。
添加具有镇静催眠作用的抗抑郁药物，尤其适用于伴随焦虑和抑郁症状的失眠患者。
慢性失眠患者在医师指导下采用间歇治疗或按需治疗方式服用非苯二氮䓬类药物（ non -BZDs ）。
艾司唑仑是属中效苯二氮䓬类安眠药，用于催眠效果好，维持时间长，适合夜间易醒者。
我用药后的感觉与龙女士相同，但就是有后遗效应，醒来昏沉沉的感觉，服阿普唑仑就没有后遗效应，即使白天服了，也不影响工作。
所以多数情况我是用阿普唑仑，睡前服1-2片，严重时服3-4片。但随着年龄的增大，尽量控制在1-2片，确实需要时我就加服佐匹克隆或右佐匹克隆。
我父亲91岁后，就让他彻底停了苯二氮䓬类安眠药，改用非苯二氮䓬类安眠药和艾司西酞普兰等有安眠作用的抗抑郁药，以防对呼吸功能的影响和跌倒。
我不是精神科医生，对失眠和安眠药也是门外汉，所写的文字纯粹是失眠症患者的用药体会，不具有任何参考意义，仅是患者间的闲聊，也算是彼此心灵慰籍吧。
严重失眠还是要及时接受专科治疗，患者的用药感悟还是存在一定的认知误区和偏好性。
写下这些，只是期望在不眠之夜挣扎的患者，能有好睡眠、好心情、好事业。
