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它1958年被发现，也被称作“万能营养素”，它的研究者从它被发现就一直坚持服用，直到91岁去世，一直保持着旺盛的科研精力。

研究之初它一直被当做治疗心脏的药物，后来又发现它能保护血管，直到现在它被当做生殖神药，对生育力有全面提升作用。

它就是辅酶Q10，我们之前认为它对女性生殖有助力作用，尤其是对于多囊卵巢综合征、卵巢早衰患者，实际上它对男性生育也有明显助益。

01辅酶Q10是什么？

辅酶Q10是一种维生素样的脂溶性醌，它可以在人体合成，也可以从食物中获取。

辅酶Q10广泛存在于生物细胞的线粒体内膜，在细胞的能量代谢中发挥着重要作用。

所以越是代谢水平高的器官，如心肌、骨骼肌、肝脏、肾脏等，辅酶Q10的含量越高。

辅酶Q10最主要的作用就是抗氧化，清除氧化自由基。

氧化自由基可以说是人体的破坏大王，它必须与身体的其他物质的电子进行结合，谁遇到它谁就会被破坏。

比如卵泡中的电子被抢夺，就会造成卵泡老化，导致胚胎质量变差。

辅酶Q10的功能就是清除体内的氧化自由基，保护身体不受氧化损害，使身体各个器官保持年轻态。

有些食物中辅酶Q10含量相对丰富，比如沙丁鱼、秋刀鱼、动物内脏、牛肉、花生、胡桃、腰果等。

普通膳食者每天辅酶Q10的摄入量约为2-5mg。

人体中辅酶Q-10的总含量仅为500~1500mg，在20岁时达到高峰，并随着年长而减少。

正常情况下30岁以后，体内合成辅酶Q-10的能力开始逐渐下降，77岁的老人比20岁年轻人心肌中辅酶Q-10减少了57%！

02辅酶Q10与卵巢功能减退

卵巢储备功能下降病理上主要表现为卵巢皮质内原始卵泡数量过早耗竭，卵母细胞质量进行性下降，临床上表现为激素分泌异常及生育力的持续下降等。

在赵梦璐等研究中认为，线粒体与卵巢储备功能密切关联。

辅酶Q10具有清除自由基和抑制细胞凋亡的作用，通过改善线粒体功能，对抗线粒体卵巢衰老和生理程序性卵巢衰老来保护卵巢储备。

辅酶Q10预治疗可以增强卵巢对刺激的反应，改善卵巢储备下降患者的卵母细胞和胚胎质量。

对于卵巢储备功能下降患者给予一段时间的辅酶Q10预治疗对其卵巢功能恢复和未来妊娠有明显效果。

03辅酶Q10与卵子质量胚胎质量

①

卵母细胞质量差并不局限于衰老过程，许多内在和外部因素，包括环境污染，都可能导致卵母细胞周围的微环境发生变化。

动物试验显示，排卵前口服辅酶Q10治疗对老年小鼠的卵巢产生积极影响。

一方面，它改善了卵巢储备、卵巢反应和卵母细胞质量，同时将卵母细胞线粒体参数恢复到年轻对照组的正常水平。

另一方面，它增加了卵母细胞周围线粒体数量和活性，这有利于卵母细胞获能和随后的生殖能力提升。

此外，试管婴儿胚胎培养基中的辅酶Q10的加入，已成功恢复了老年小鼠卵母细胞中观察到的年龄诱导效应。

辅酶Q10被证明可以部分恢复年轻小鼠和其他动物模型卵母细胞中的氧化应激损伤。

②

金晔等探讨辅酶Q10联合生长激素对辅助生殖卵泡质量和胚胎质量的改善作用，选取92例患者平均分为两组，均进行促排卵治疗。

一组给予生长激素，一组在生长激素基础上给予辅酶Q10联合治疗，两组患者均连续治疗12周。

结果联合治疗组激素水平、子宫内膜厚度、获卵数、优质胚胎数、胚胎种植率、妊娠率均高于单用生长激素组。

说明辅酶Q10的治疗对辅助生殖的卵泡质量和胚胎质量都具有提升作用。

04辅酶Q10与精子质量

氧化应激对精子的损害是30%～80%不育男性的主要病因。

氧化应激使精子内活性氧水平提高、线粒体膜电位下降，引起精子膜脂质过氧化反应、精子DNA的易损性及精子线粒体数量减少，对精子数量、浓度、活力和形态产生负面影响。

现有研究分析表明，单独或与其他抗氧化分子一起补充辅酶Q10，对精液质量有积极的影响。

特别是在精子活力方面，可促进精液抗氧化能力和精子染色质完整性的改善，精液参数的改善在治疗3～6个月后开始，但在停止补充时消失。

研究者在临床实验中发现患者口服辅酶Q10剂量为200mg／天，辅助治疗三个月可显著改善男性不育患者精子数量、进行性活力和精子DNA碎片。

补充辅酶Q10可以帮助有生育问题的男性的生殖结果好转，大多数研究强调其在弱精子症中的作用。

辅酶Q10似乎也保护精子免受氧化损伤，从而改善氧化应激标志物和精子DNA碎片。

此外，辅酶Q10在不孕夫妇中使用可改善辅助生殖结果，如增加行体外受精／卵胞浆内单精子注射的受精率。

05辅酶Q10到底该怎么选

辅酶Q10对生育有促进作用，我想很多姐妹对此都略知一二，但是具体到怎么选，绝大多数姐妹可能是一头雾水。

辅酶Q10有两种存在形式，这也是目前市场上的两个版本。

一种是“氧化”的形式，叫做泛醌（*Ubiquinone*，即CoEnzyme Q10），又称为普通辅酶。

泛醌（Ubiquinone）本身是没有抗氧化作用的，只有在人体内转换成脂溶性化合物泛醇（Ubiquinol）才能发挥抗氧化作用。

但是，这种转化的过程中有效成分会有损耗，导致辅酶Q10在血液中含量减少。

另外一种是口服之后可以完全被身体吸收的形式，叫泛醇（Ubiquinol）。

研究证明，还原形式的辅酶泛醇（Ubiquinol）的吸收率是普通辅酶(Ubiquinone)的8倍。

且在血液中的停留时间更长，也就是说能发挥更大效用，当然它的价格也因此更高一些。

所以，你在选购辅酶Q10的时候，最简单的方法就是看标签或成分表。

如果标注的是 Ubiquinone，就是普通的辅酶Q10，如果是Ubiquinol，就是还原型的高级辅酶Q10。

至于选择哪一种，这就看自己的需求和荷包了。

06特别提醒：请不要把它当做药品

虽然辅酶Q10研究很多，也有很多可喜的发现，但是你要清楚，目前我国的辅酶Q10被批准的只是保健品。

保健品和药品不能完全划等号，所以真正患有疾病的情况下，辅酶Q10只能起到辅助作用。

辅酶Q10很多时候需要和其他药物联合服用，不能说因为服用了辅酶Q10而拒绝服用其他药物。

而且不同厂家的产品规格不一样，所以建议大家在医生指导下用药。

作为保健类药品，辅酶Q10目前没有发现有严重的副作用，只是在剂量过大时的可能会有消化道反应，如恶心、呕吐、胃痛、食欲减退。

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参考文献

[1]赵梦璐,李静,梁琦等.辅酶Q10对卵巢储备功能下降患者的防治作用[J].医药导报,2020,39(01):73-78.

[2]Does Coenzyme Q10 Supplementation Improve Human Oocyte Quality? Int J Mol Sci. 2021 Sep 2;22(17):9541. doi: 10.3390/ijms22179541. PMID: 34502447; PMCID: PMC8431086.

[3]金晔,刘东婷,张惠娟等.辅酶Q10联合生长激素用于体外受精-胚胎移植备孕期营养补充及对卵泡质量的影响[J].中国药业,2020,29(05):149-151.

[4]裴梦月,谢雷,杨媛等.抗氧化剂在男性不育症治疗中的研究进展[J].中国性科学,2022,31(06):15-19.