肾精亏虚的人有4处软，如果你不幸占了3个以上，就要警惕了

废话不多说，我们直入主题，这4处软的人要特别注意了。

1、 腰膝软

腰膝酸软是肾精不足的常见表现，腰为肾之本，膝为肾之外，当肾精亏虚时，腰和膝会出现酸软的感觉。同时，在中医看来，腰为肾之府，肾精亏虚，肾府失养，所以会出现腰部不适，紧绷绷的，有的时候还会放射到背部，出现腰背部的酸软无力，紧绷。

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2、宗筋软

宗筋软也是肾精亏虚的表现之一。中医认为肾精充足可以滋养精脉和肌肉，宗筋是靠精血的濡养才得以勃起，坚挺的，那如果说肾精亏虚了，不仅丁丁会发软无力，精液还会清稀，肾精固摄弱，入门就想泄。

处理上参考用：振元根泰灵

3、肌肉软

看着这个，你可能会疑问不是脾主肌肉吗？没错，脾主肌肉，但肾精和肌肉也有密切的关系，如果说我们的肾精不足了，先天之本不固，那么我们的身体不被营养，就会出现肌肉发软，萎缩等症状，整个人特别的乏力，困倦。

处理上参考用：龟鹿补肾丸

4、 牙根软

牙齿为肾之余象，因此牙齿牢固与否与肾精的充盈与否密切相关。牙根软是肾精亏虚常见的表现，中医认为可以通过滋养肾精来改善。首先，饮食方面可以选择一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、深海鱼类等，富含蛋白质、维生素E以及锌等元素，有助于滋补肾精。

用药上可以参考用：补肾固齿丸