家有挑食小魔王，餐餐都得斗智斗勇？别急，今天就给你支一招，用一道简单又营养的板栗烧鸡翅，轻松搞定小朋友的味蕾！这不仅仅是一道家常菜，更是让全家老少都爱不释手的秘密武器哦！

板栗，这山间的小精灵，在国外可是被奉为“健康圣品”。它不仅能养胃健脾，还能补肾强筋，活血止血，简直是自然界的营养宝库。而且，板栗的口感甘甜，芳香四溢，内含大量淀粉、蛋白质、维生素等多种营养素，难怪被誉为“干果之王”。

【家常美味·板栗烧鸡翅】秘籍来啦！

所需宝贝：鸡翅8只，板栗半斤（新鲜或冷冻都行，营养不减），青红椒各一根（提味又提色），葱姜蒜适量，再来点香料加持（干辣椒两颗，桂皮一小段，八角两瓣，香叶一片，家里有啥放啥，风味更独特）。

步骤详解：

1.鸡翅变身记：给鸡翅来个“分身术”，对半切开，冷水下锅加料酒，煮出血沫后，捞出洗净，沥干水分，备用。这一步是去腥的关键，别偷懒哦！

2.焦糖鸡翅秀：锅中少油，加冰糖，小火慢熬至焦糖色，火速下鸡翅，翻炒均匀，让每一块鸡翅都穿上金黄色的外衣。接着，加入葱姜蒜和香料，炒香后，生抽两勺，老抽半勺，蚝油一勺，继续翻炒，让调料与鸡翅完美融合。

3.板栗鸡翅共舞：加水没过食材，板栗下锅，盖上锅盖，中小火慢炖30分钟。期间，厨房里弥漫的香气，绝对让你忍不住频频掀盖查看。

4.收汁装盘：时间到，开大火，收汁至浓稠，记得尝尝味道，淡了就加点盐。最后，撒上青红椒圈，翻炒几下，一盘色香味俱全的板栗烧鸡翅就出炉啦！

看这鸡翅，软烂入味，轻轻一咬，骨肉分离；板栗呢，软糯香甜，与鸡翅的鲜美完美融合，每一口都是满满的幸福感。小朋友哪里还顾得上挑食，早就吃得津津有味，连呼“再来一碗”！

结尾啦，别忘了咱们的小约定：如果你也试着做了这道菜，记得回来留言分享你的成果哦！是不是也征服了家里的小挑食鬼？或者你有更好的创意，想要一起交流？快来评论区告诉我吧！点赞、转发走一波，让更多家庭享受这份美味与健康吧！