对于孩子的身高问题，我这个干了40年的儿科大夫可是深有体会。要想让孩子长高个，得有耐心，不能偷懒。只要你按照我说的做，1-3个月，大部分孩子都会有很大进步。
记得几年前，我接诊过一个小男孩，当时才8岁，身高才120公分，已经快到矮小的边缘了。他就是典型的脾虚型生长发育迟缓，情况挺严重的。
妈妈说，孩子胃口非常差，吃得少，长得又瘦又小，跟其他小朋友站一起，差距更明显了。孩子还老是生病，长个特别慢，有时候几个月都不见长高。
我看了他的舌头，舌苔白厚腻，嘴巴里还有口气，这都是长期脾虚积食的表现。他妈妈也承认，小时候没怎么照顾好孩子，零食吃得比饭还多，把脾胃都搞坏了。
其实这个孩子想要长高并不难，只要脾胃调理好了，胃口和吸收能力提高了，自然就能长高了。我给他开了中药，期间还调整了几次调方，停药观察，总共坚持了2年，孩子长高了18厘米，生长曲线提升了两个百分位！
下面我就分享一些在家就能调养脾胃、促进身高的方法。
1、顺时针揉腹以肚脐为圆心，顺时针按摩5-8分钟，注意力度不要太重。这样可以调节肝、脾、肾三脏的功能，消除积滞，缓解便秘。
2、工字搓背方法：在孩子背部，画个“工”字形，先上下各搓100下，再横向来回搓100下，这样可以舒筋活络，增强免疫力。
3、每天1个鸡蛋，2盒牛奶，1两瘦肉保证每天优质蛋白的摄入，除了肉蛋奶外，再适当的增加新鲜蔬菜、水果、主食。
4、南瓜小米山药粥食材：小米、南瓜、山药、红枣、枸杞。
做法：南瓜山药去皮，红枣枸杞小米淘洗干净。放适量水，所有食材煮30-40分钟，可以健脾养胃，补气血。
5、小儿养脾四神汤食材：山药、莲子、茯苓、芡实
做法：所有食材先浸泡40分钟，后放入锅中炖2小时左右即可（体质虚寒的孩子去掉莲心）
小儿四神汤可以健脾、祛湿、安神、补虚，但要注意，四神汤偏温补，如果孩子内热大，有便秘、上火的表现，就不适合喝了。
6、每年测一次骨龄我常说，孩子能长多高，不看年龄看骨龄，骨龄每大1岁，孩子就会少长5-7厘米，如果孩子骨骺线闭合了，就再也没有长高的机会了。
测骨龄其实很简单，去当地的生长发育门诊、儿科或者内分泌科，拍一个左手正位片就行了，拍完后，医生会进给出评估结果，家长就可以通过骨龄作对照，看目前的身高是否理想，是否需要干预。
家长可以结合孩子的情况，选择适合的方法，把脾胃和身高管理放在平时，孩子一般都不会有啥大问题。但如果家长分辨不清，或者推拿、食疗干预效果不好，一定要及时就医。
