离过年只有10来天了，有部分人已经回村，有部分人正在回去的路上，还有部分正在为回去休息准备，只是面对舒适陌生的故乡，你是不是也有点迫切与忐忑，总是在想与不想，慢与快，的纠结中前行！

想快点到家与父母相处，感受久违的亲情关怀与付出，想快点见到心心念的人；可却又害怕与熟人交谈，尤其是工资多少，有没有女朋友，结婚了没有？

2023年，全社会的人都感觉生活过得艰难，对于不如意的人，多少有点无颜再见山东父老！可春节团聚，过个团圆年又是我们新一年的动力来源！过去的种种不堪，放下即是成长，为了来年全新的未来，学会缓解紧张，正面视之才是当下的主题！

有人的地方就有江湖，亲朋好友团聚，聊天是免不了的，不管是大团聚，还是小聚会，都离不开句句看似关心的话题，殊不知这看似关心的话题，却是让很多人身临深渊的杀手！

如何在寒暄中做到全身而退，不伤己身呢？克服紧张，掌握技巧就是必备秘籍！这3点演讲小技巧分享给正发愁回家的你！

紧张是人正常的情绪，一般分为两种：心跳加速，手心冒汗；说话磕巴，整场紧张！这是你身体情绪的反应，也是你不自信的反馈。要想突破这个常态，就必须先接受，然后正确待之！是人就会紧张，紧张并不是只有坏的作用，可以通过舒缓动作或借外力来化解！

既然紧张是人的一种情绪表现。那只要我们掌握了一定的情绪应对技巧，就必然能够破解。可以按以下两步骤来进行。

1、要先接纳紧张

紧张是人的正常心理反应，人之所以紧张，是因为把个人放到了集体的审视位置。要想缓解紧张，就得学会改变视角，把观众看成是送礼物的对象。

这时，你就会用利他思维，变换角度来考虑问题，人的气场同时也就上来了！

2、事前准备应对稿

对于有准备的事，谁都会信心百倍。随性应对不利于发挥，要想在人前有个好的印象，最好事前做好准备。这个准备稿可以多准备多种版本。这样，能提升你的自信，做到淡定。

3、相信自己，我比你知道更多。

人都喜欢跟自己有关，当你知道自己在某些方面擅长时，就会信心大增！

我们对自己的关注往往大于别人的关注。例如：我们路上摔跤了，会马上先看看四周，如果有人看，自己马上会无地自容，但是路人又有几个知道呢？可能人家根本就不关心你！这就是聚光灯效应。

要想克服聚光灯效应。做好以下3步，轻松化解尴尬！

第一步:关闭聚光灯：我在别人眼里没那么重要

第二步：唤醒身体记忆。

第三步，回忆曾经的高光时刻。回忆自己曾经有过的高光时刻,回转到自己身上，心先安定

接着用高能量的呼吸舒缓压力。

2023年再艰难已经过去，2024年已悄然而来，不管过去如何，放下包袱，才能轻装上阵，未来属于每个有梦想，并愿意为梦想付出努力的人！让我们行动起来，用行动重写新的人生！